برچسب:, , , , ,

مدت زمان شش تکه شدن شکم

هم زنان و هم مردان می‌توانند با تمرینات مداوم و مناسب، عضلات شکمشان را سفت و محکم کنند....

سیکس پک

چگونه در سریع ترین زمان سیکس پک داشته باشیم؟

طی تحقیقی که توسط مجله‌ی «Men’s Fitness» در بین گروهی از زنان انجام شد، مشخص شد هنگامی که صحبت بر...

برای داشتن شکم شش تیکه از این غذاها خودداری کنید

برای داشتن شکم شش تیکه از این غذاها خودداری کنید

امروزه بسیاری از افراد دنبال راهی برای داشتن شکم شش تکه هستند؛ به نظر شما چه مواردی سد راه این...

یک ماهه عضلات شکمتان را شش تکه کنید - مجله سلامتی عطارباشی

یک ماهه عضلات شکمتان را شش تکه کنید

بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در...

بدنی کاملا چند تیکه با نکات طلایی - مجله سلامتی عطارباشی

بدنی کاملا چند تیکه با نکات طلایی

۱)سیکل های مصرف کربوهیدرات: مصرف کربوهیدرات را حدود ۴-۵ روز محدود کنید و سپس در دو روز بعدی...

راهکاری کاربردی برای ساخت شکمی شش تکه - مجله سلامتی عطارباشی

راهکاری کاربردی برای ساخت شکمی شش تکه

بسـیار شـنیده ام کـه پک کامل عضلات شـکم در آشـپزخانه سـاخته می شـود و نه در باشـگاه. آیـا...

۵ تمرین برتر برای داشتن شکم شش تیکه

۵ تمرین برتر برای داشتن شکم شش تیکه

به دنبال راهی برای بدست آوردن شکم صاف و شش تکه هستید؟ مطمئن باشید این راهی که به شما پیشنهاد...

چگونه می توان توسعه واقعی و خوبی به عضلات شکم داد

چگونه می توان توسعه واقعی و خوبی به عضلات شکم داد

داشتن عضلات قوی شکم و تلاش برای نمایان ساختن تکه های جذاب این عضلات هر روز بیشتر و بیشتر رایج...

چهار نکته کلیدی برای داشتن شکم شش تکه

چهار نکته کلیدی برای داشتن شکم شش تکه

از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه شوید که افرادی با شکم های شش تکه از آن مطلعند. داشتن شکم شش...

شکم شش تیکه

با شکمتان سلفی بگیرید!

اما به شرطی که شکمی زیبا و ورزیده داشته باشید؛ بسیاری از بدنسازان یا شاید بهتر است بگوییم...