ریکاوری

همه ما در برهه ای از زمان آسیب می بینیم. این آسیب می تواند از ورزش یا حتی حادثه رانندگی

بی توجهی به ریکاوری می تواند باعث افت عملکرد شود و عضلات را تا مرز نابودی بکشاند. علاوه بر این

شما بعد از ورزش چه می کنید؟ اگر مانند من باشید، معمولا به خانه می روید و روی مبل لم

مطمئنا آنچه که در طول تمرین تان انجام می دهید مهم است، اما آیا در مورد ریکاوری پس از تمرین

۱۱ دلیل که چرا دوره حجم خشک شما شکست میخورد اگر بیش از حد چربی اضافه می‌کنید (یا اصلا چربی اضافه

خبرزدگی و اعتیاد به اطلاعات، یک مشکل بزرگ است. این روزها تمرین کردن، گیج کننده تر از آن چیزی شده

برای اینکه بعد از یک جلسه فشرده دو یا ورزش های آچ آی تی بتوانید گردش خون خود را تنظیم