برچسب:, , , ,

دویدن

چگونه از پاهایمان مراقبت کنیم؟

به عنوان یک دونده، بدون شک شما باید از پاهایتان بیشتر مراقبت کنید. بعد از همه چیز، پاهای شما...

پیلاتس

پیلاتس برای دونده ها چه مزایایی دارد؟

طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه...

دویدن

چالشی ۳۰ روزه برای دویدن

چه یک دونده‌ی تازه کار باشید، و چه یک کهنه کار این ورزش، می‌توانید یک چالش ۳۰ روزه‌ی...

چگونه درست و بدون اشتباه بدوییم ؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه درست و بدون اشتباه بدوییم ؟

همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سالهای دویدنشان بارها و بارها تکرار می کنند. اما ما از...

دویدن

چگونه برای دویدن انگیزه داشته باشیم؟

روزهایی وجود دارد که زنگ ساعت به صدا در می آید، شما عملا از رختخواب بیرون می پرید و بسیار...

مدیتیشن می‌تواند شما را به یک دونده بهتر تبدیل کند - مجله سلامتی عطارباشی

مدیتیشن می‌تواند شما را به یک دونده بهتر تبدیل کند

هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه‌ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال...

بهترین مواد غذایی که قبل از دویدن باید بخوریم - مجله سلامتی عطارباشی

بهترین مواد غذایی که قبل از دویدن باید بخوریم

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید...

نکاتی ساده برای چربی سوزی هرچه بیشتر - مجله سلامتی عطارباشی

نکاتی ساده برای چربی سوزی هرچه بیشتر

بررسی اگر فقط روی تردمیل می روید و ۳۰ دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرین تان نیاز به تنظیم...

دویدن و مزایای آن

دویدن و مزایای آن برای افراد مسن

هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای...

چرا دویدن بهترین ورزش برای هرکسی است؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چرا دویدن بهترین ورزش برای هرکسی است؟

چه چیزی تضمین کننده بدنی سالم‌تر،ظاهری شادتر و فرصتی کامل‌تر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و...