با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید
در این مقاله با ما همراه باشید تا با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. بدنتان
Read Moreدر این مقاله با ما همراه باشید تا با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. بدنتان
Read Moreچرا پاهایتان حتی با تمرینهای سخت هم فرم نمیگیرد شاید شما هم این پرسش برایتان پیش آمده ؟ و اینکه
Read Moreچگونه ورزشکاران برتر ریکاوری می کنند و استراحت دارند؟ از ۵ ورزشکار حرفه ای شیوه های مطلوب مراقبت های شخصیشان
Read Moreفقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمیتوانید متناسب شوید! لازم نیست تمرینتان فقط
Read Moreبسیاری از ما در طول روز با توجه به شغلی که داریم، اغلب در حال تایپ کردن پشت رایانه یا
Read Moreفرقی نمی کند که درد در کمر، زانو یا گردن داشته باشیم، همه ما نارحتی فیزیکی را در زندگی روزمره
Read Moreاین حرکات را خوب تمرین کنید تا از آسیب دیدگی پیشگیری کنید و در بلندمدت، انعطاف پذیری خود را افزایش
Read Moreانجام دو سرعت با شدت بالا، به خاطر لزوم جلوگیری از آسیب، نیاز به آمادگی جسمی کافی دارد. حرکات کششی،
Read Moreدر حالی که وقتی آرتروز دارید به نظر می رسد ورزش آخرین کاریی باشد که بتوانید انجام دهید، بسیاری از
Read Moreبه طور کلی حرکت کششی احساس خوبی به دنبال دارد، اما کشش باید به گونه ای باشد که کل بدن
Read More