برچسب:, , , ,

حرکات کششی

آیا حرکات کششی کالری می‌سوزانند؟

دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین...

افزایش انرژی زندگی

۱۰ روش ساده برای افزایش انرژی در زندگی

احساس بی حالی، خستگی یا استرس می‌کنید؟ بسیار خب، ما در این مقاله ۱۰ نکته عالی برای تازه کردن...

2 حرکت کششی مناسب برای جلوی ران‌ها

۲ حرکت کششی مناسب برای جلوی ران‌ها

اگر در جلوی ران‌ها یا باسنتان احساس سفتی می‌کنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن...

حرکات کششی برای جلوی ران‌ها - مجله سلامتی عطارباشی

حرکات کششی برای جلوی ران‌ها

اگر در جلوی ران‌ها یا باسنتان احساس سفتی می‌کنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن...

فواید حرکات کششی

فواید حرکات کششی برای بدن ما چیست؟

کشش بخشی از یک برنامه مناسب و همه جانبه است. با اینکه می دانیم این کار را باید به صورت مرتب...

چه تمریناتی برای تقویت عضلات کمر وجود دارد؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه تمریناتی برای تقویت عضلات کمر وجود دارد؟

تقویت عضلات کمر برای حفظ حالت بدن ضروری است. همان‌طورکه فولاد آب دیده وزن بیشتری را نسبت به...

مهم‌ترین توصیه‌های قبل از دویدن - مجله سلامتی عطارباشی

مهم‌ترین توصیه‌های قبل از دویدن

دویدن از بهترین روش‌های ورزشی است که انتخابی عالی برای سوزاندن کالری و چربی‌های اضافه...

حرکات کششی برای رهایی از کمردرد در محل کار - مجله سلامتی عطارباشی

حرکات کششی برای رهایی از کمردرد در محل کار

اگر جزو کارمندان پشت میزنشین هستید، خواندن این مقاله را ادامه دهید. پشت میزنشین بودن یکی از...

بعد از انجام ورزشتان بهتر است چه کارهایی انجام دهید - مجله سلامتی عطارباشی

بعد از انجام ورزشتان بهتر است چه کارهایی انجام دهید

بسیاری از ما روتین های فوق العاده ای برای قبل از ورزش و هنگام ورزش داریم. قبل و در طول ورزش...

7 افسانه باورنکردنی درباره فیتنس - مجله سلامتی عطارباشی

۷ افسانه باورنکردنی درباره فیتنس

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات...