برچسب:, , , , , ,

۱۰ باور غلط که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند - مجله سلامتی عطارباشی

۱۰ باور غلط که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند

هر ساله میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای...

چگونه به صورت عضله سازی کنیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه به صورت ترکیبی عضله سازی کار کنیم؟

بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات...

راههای افزایش وزن ویژه خانم ها - مجله سلامتی عطارباشی

راههای افزایش وزن ویژه خانم ها

اغلب اوقات نمی‌شنوید خانم‌ها بگویند که دوست دارند وزنشان را بالا ببرند! اما زنانی که کمبود...

تمرین با وزنه برای یوگا کاران

تمرین با وزنه برای یوگا کاران

اکثر ما یک نوع از ورزش را دوست داریم و به آن می چسبیم. اما اخیرا باور بر این است که برای داشتن...

چند ست و چقدر تکرار در تمرین با وزنه لازم است؟

چند ست و چقدر تکرار در تمرین با وزنه لازم است؟

بدون فهم و آگاهی از دو عبارت «ست» و «تکرار» نمی توانید یک برنامه‌ی تمرین با وزنه طراحی کنید....

تمرین با وزنه برای نوجوانان

تمرین با وزنه برای نوجوانان

تمرین با وزنه نه تنها ایمن است، بلکه برای پسران نوجوان نیز مفید است. بر خلاف این نگرانی که...

افزایش وزن با رعایت این 8 مورد

افزایش وزن با رعایت این 8 مورد

خواه بخاطر دلیل ورزشی و خواه دلایل شخصی، بدست آوردن چند کیلو وزن اضافه آنچنان که بنظر می‌رسد...

تمرین با وزنه

بایدها و نبایدها و افزایش بازدهی تمرین با وزنه

تکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی...

تمرینات با وزنه

عضله سازی با تمرینات بدون وزنه

همیشه این سوال در ذهن خیلی‌ها می‌چرخد که آیا تمرین بدون وزنه واقعاً عضله سازی می‌کنید یا...

تاثیر ورزش برای کسانی که کمبود وزن دارند

تاثیر ورزش برای افرادی که کمبود وزن دارند

در دنیای رسانه‌ها، جایی که کاهش وزن، یعنی همه چیز، سخت است که باور کنیم بعضی‌ها هم نیازمند...