برچسب:, , , , ,

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر

تجربه‌ی مصدومیت کمر، می‌تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات...

عضلات در بدنسازی

علت رشد نکردن عضلات در بدنسازی

زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را...

یک فرد چاق باید چه تمرینات کاردیو چربی سوزی را انجام دهد - مجله سلامتی عطارباشی

یک فرد چاق باید چه تمرینات کاردیو چربی سوزی را انجام دهد

تمرین کاردیو چربی می سوزاند و می تواند به کاهش وزن کمک نماید. اگرچه، تنها راه برای دیدن...

7 اشتباه بزرگ کاهش وزن که افراد انجام می‌دهند - مجله سلامتی عطارباشی

۷ اشتباه بزرگ کاهش وزن که افراد انجام می‌دهند

۷ اشتباه بزرگ کاهش وزن که افراد انجام می‌دهند  ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده...

۱۲ ماده غذایی برای خلاصی از چربی های شکمی - مجله سلامتی عطارباشی

تفاوت بین ورزش‌های هوازی و بی هوازی چیست؟

در ابتدا بررسی خواهیم کرد که معنی واژه ایروبیک یا هوازی چیست؟ به زبان ساده، ایروبیک یعنی...

چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته...

7 افسانه باورنکردنی درباره فیتنس - مجله سلامتی عطارباشی

۷ افسانه باورنکردنی درباره فیتنس

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات...

کم کردن وزن با بهترین روش از نظر محققان - مجله سلامتی عطارباشی

کم کردن وزن با بهترین روش از نظر محققان

سال هاست این سوال مطرح است: برای کم کردن وزن تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی؟ بر اساس پژوهشی...

تیپ بدنی مزومورف و تغذیه و تمرین مناسب با آن - مجله سلامتی عطارباشی

تیپ بدنی مزومورف و تغذیه و تمرین مناسب با آن

تیپ بدنی مزومورف استخوان بندی درشت دارند و خیلی زود عضله سازی می کنند. عرض شانه آن ها معمولاً...

آنچه که باید در مورد تمرین کاردیو بدانید

آنچه که باید در مورد تمرین کاردیو بدانید

 کاردیو مخفف cardiovascularاست که به قلب اشاره دارد. تمرین قلبی عروقی، تمرینی است که ضربان قلب شما...