تمرینات هوازی

به گذشته ها فکر کنید که برای انجام تمرینات هوازی خوب به دستگاه نیاز نبود. اگر تمرینات دوران دبیرستان مختص

تردمیل هنوز هم سنگ بنای تمرینات هوازی برای خیلی هاست و طوری فضاسازی می کند که خیلی از کسانی که

اکنون دیگر می دانید که اگر می خواهید بدن متناسبی داشته باشید، نمی توانید فقط تردمیل و الپتیکال را انجام

زومبا یک برنامه‌ی تمرینی تناسب اندام است؛ ترکیبی از موسیقی‌های لاتین و بین‌المللی بهمراه انواع حرکت‌های رقص. روال تمرینات زومبا،

زمان آن رسیده است که به شکمی صاف دست یابید. ترکیب این برنامه هشت هفته‌ای با نکات تغذیه‌ای  و تمرینات

بطور کلی در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن! البته این کاملا