برچسب:, , , , , ,

۵ باید روزانه برای داشتن شکمی صاف - مجله سلامتی عطارباشی

۵ راه برای داشتن شکمی صاف

تمایل به داشتن شکمی صاف، مختص فصل خاصی نیست، و داشتن ظاهری عالی هم، اغلب از شکمتان شروع...

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی در آغاز و رشد بهتر و بیشتر عضلات

ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، تبدیل به یک الگوی...

اشتباهات بدنسازی که بانوان مرتکب می شوند - مجله سلامتی عطارباشی

اشتباهات بدنسازی که بانوان مرتکب می شوند

دلایل خوبی‌ برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعده‌های عجیب و غریب مدعی...

تمرینات هوازی برای بدنسازی را چگونه انجام دهیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات هوازی برای بدنسازی را چگونه انجام دهیم؟

شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود...

مزایای ورزش کردن در دوران بارداری - مجله سلامتی عطارباشی

مزایای ورزش کردن در دوران بارداری

انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر...

آب کردن چربی های شکم و پهلو با ورزش - مجله سلامتی عطارباشی

آب کردن چربی های شکم و پهلو با ورزش

کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم شش‌تکه بخشی اصلی از هدف افرادی‌ است که در آرزوی تناسب...

ورزش با دوچرخه ثابت

بهتر است با کدام دستگاه ورزشی تمرینات هوازی را انجام دهیم؟

در برنامه ورزشی خود، بیشتر تمرینات هوازی را انجام می‌دهید یا قدرتی؟ شاید همه از این قضیه...

۱۲ ماده غذایی برای خلاصی از چربی های شکمی - مجله سلامتی عطارباشی

تفاوت بین ورزش‌های هوازی و بی هوازی چیست؟

در ابتدا بررسی خواهیم کرد که معنی واژه ایروبیک یا هوازی چیست؟ به زبان ساده، ایروبیک یعنی...

آیا انجام تمرینات هوازی می‌تواند به طول عمر شما بیفزاید؟ - مجله سلامتی عطارباشی

آیا انجام تمرینات هوازی می‌تواند به طول عمر شما بیفزاید؟

آیا تمرینات هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان...

برنامه ورزشی فوق‌العاده ای برای خودمان انتخاب کنیم - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه ورزشی فوق‌العاده ای برای خودمان انتخاب کنیم

یک تمرین کامل ورزشی و بدنسازی در کنار دستیابی به تحرک، نشاط و تناسب اندام باید شامل تمام دسته...