برچسب:تمرین صبحگاهی, تمرینات هوازی, چربی شکم, شکم, شکم صاف, صبحانه بخورید, کالری
۵ راه برای داشتن شکمی صاف
تمایل به داشتن شکمی صاف، مختص فصل خاصی نیست، و داشتن ظاهری عالی هم، اغلب از شکمتان شروع...
تمرینات هوازی در آغاز و رشد بهتر و بیشتر عضلات
ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، تبدیل به یک الگوی...
اشتباهات بدنسازی که بانوان مرتکب می شوند
دلایل خوبی برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعده‌های عجیب و غریب مدعی...
تمرینات هوازی برای بدنسازی را چگونه انجام دهیم؟
شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود...
مزایای ورزش کردن در دوران بارداری
انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر...
آب کردن چربی های شکم و پهلو با ورزش
کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم شش‌تکه بخشی اصلی از هدف افرادی است که در آرزوی تناسب...
بهتر است با کدام دستگاه ورزشی تمرینات هوازی را انجام دهیم؟
در برنامه ورزشی خود، بیشتر تمرینات هوازی را انجام می‌دهید یا قدرتی؟ شاید همه از این قضیه...
تفاوت بین ورزش‌های هوازی و بی هوازی چیست؟
در ابتدا بررسی خواهیم کرد که معنی واژه ایروبیک یا هوازی چیست؟ به زبان ساده، ایروبیک یعنی...
آیا انجام تمرینات هوازی می‌تواند به طول عمر شما بیفزاید؟
آیا تمرینات هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان...
برنامه ورزشی فوق‌العاده ای برای خودمان انتخاب کنیم
یک تمرین کامل ورزشی و بدنسازی در کنار دستیابی به تحرک، نشاط و تناسب اندام باید شامل تمام دسته...
