برچسب:, , , ,

تمرینات مقاومتی

آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی

تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریه‌ها...

چگونه در یک ساعت ۴۰۰ کالری بسوزانیم؟

چگونه در یک ساعت ۴۰۰ کالری بسوزانیم؟

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با...

زومبا

زومبا شامل چه تمریناتی است؟ آیا موثر است؟

زومبا یک برنامه‌ی تمرینی تناسب اندام است؛ ترکیبی از موسیقی‌های لاتین و بین‌المللی بهمراه...