برچسب:, , , ,

تمرینات اینتروال شدید یا HIIT و مزایا و معایب آن - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات اینتروال شدید یا HIIT و مزایا و معایب آن

تمرین اینتروال شدید یا HIIT، به یک نوع برنامه‌ی تمرینی اشاره دارد که شامل تمرینات کاردیو،...

۵ روش موثر که کمک می‌کند بیشتر چربی بسوزانید - مجله سلامتی عطارباشی

۵ روش موثر که کمک می‌کند بیشتر چربی بسوزانید

آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که از...

6 فعالیت ورزشی برای کالری سوزی - مجله سلامتی عطارباشی

۶ فعالیت ورزشی برای کالری سوزی

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با...

پیکر تراشی سریعتر با 5 میانبر ورزشی - مجله سلامتی عطارباشی

پیکر تراشی سریعتر با ۵ میانبر ورزشی

امروزه افراد بسیاری پیگیر پیکر تراشی و دستیابی به اندامی متناسب و جذاب هستند، آن هم در شرایطی...

3 حرکت ورزشی عالی برای لاغر شدن - مجله سلامتی عطارباشی

۳ حرکت ورزشی عالی برای لاغر شدن

مقاله در یک نگاه برای لاغر شدن و کاهش وزن، ورزش های بسیاری وجود دارد. تمرین با کتل بل تمام...

چگونه با ورزش استرس را کم کنیم ؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه با ورزش استرس را کم کنیم ؟

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام...

یکبار در هفته ورزش کنید - مجله سلامتی عطارباشی

یکبار در هفته ورزش کنید

روزهایی در هفته وجود دارند که شما مشغول کار و فعالیت های اجتماعی هستید و نمی توانید به کلاس...

چگونه در یک ساعت ۴۰۰ کالری بسوزانیم؟

چگونه در یک ساعت ۴۰۰ کالری بسوزانیم؟

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با...

دویدن

راه های موٍثر برای تبدیل دویدن به یک فعالیت لذت بخش

شما بخاطر گفتن این از من خوشتان نخواهد آمد اما من، یکی از آن افراد (مزاحم) هستم که واقعا عاشق...

ورزش های 30 سالگی به بعد

ورزش هایی که بعد از دهه سوم عمر باید انجام دهید

بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند. صرف زمان زیاد در محل کار...