برچسب:, , , , ,

افزایش قدرت و وزنه با 6 نکته کلیدی

افزایش قدرت و وزنه با ۶ نکته کلیدی

هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم...

این ۸ نکته را دنبال کنید و به راحتی وزنه‌هایتان را افزایش دهید!

این ۸ نکته را دنبال کنید و به راحتی وزنه‌هایتان را افزایش دهید!

نکاتی که در این مقاله برای شما بازگو می‌کنیم، هیچ‌کدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه...

افزایش وزنه در بدنسازی چه مدت زمانی نیاز دارد؟

افزایش وزنه در بدنسازی چه مدت زمانی نیاز دارد؟

برای افزایش وزنه در بدنسازی چه مدت باید سپری شود؟ اگر بدنسازی کار می‌کنید (یا حتی به طور کلی...

پرس سینه

با این روش ها رکورد پرس سینه تان را افزایش دهید

آغاز کار ابتدا سعی کنید با کسانی که هدفی مشابه شما دارند آشنا و همراه شوید و ببینید چطور تمرین...