برچسب:, , , ,

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟

تقریباً همه سر این موضوع توافق دارند که اسکوات، چالش‌برانگیزترین تمرین است و حتماً شما هم...

اسکوات بوسو چه فوایدی دارد و چگونه آن را انجام دهید؟ - مجله سلامتی عطارباشی

اسکوات بوسو چه فوایدی دارد و چگونه آن را انجام دهید؟

عضلات اصلی که در حرکت اسکوات درگیر می‌شوند، پاها و باسن‌تان هستند. اما عضلات سرینی، عضلات...

چه ورزشهایی مناسب دوران بارداری است؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه ورزشهایی مناسب دوران بارداری است؟

مقاله در یک نگاه اغلب زنان باردار به خاطر ترس از آسیب به جنین، از ورزش کردن سرباز می زنند، که...

ورزش های خانگی

تناسب اندام و کاهش وزن با بهترین ورزش های خانگی

ورزش های خانگی باعث می‌شوند که بدون آنکه هزینه استفاده از باشگاه را بپردازید و یا آنکه برای...

تمرینات ورزشی عالی برای دوران بارداری - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات ورزشی عالی برای دوران بارداری

یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با...

کاهش وزن عالی با روتین ورزشی 7 دقیقه ای - مجله سلامتی عطارباشی

کاهش وزن عالی با روتین ورزشی ۷ دقیقه ای

در یکی از تحقیقات اخیر محققان اظهار داشتند که باید چگونه ورزش کنیم تا در کمترین زمان بیشترین...

تمرینات ترکیبی برای ورزشکارانی که دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات ترکیبی برای ورزشکارانی که دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند

در این مقاله به یک سری از تمرینات ترکیبی و مؤثر برای ورزشکارانی که به دنبال قدرت و آمادگی بدنی...

2 حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت - مجله سلامتی عطارباشی

۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت

اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو...

ورزش هایی که عضلاتتان را به چالش می کشاند - مجله سلامتی عطارباشی

ورزش هایی که عضلاتتان را به چالش می کشاند

یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی به زحمت می...

10 تمرین قلبی بوکس برای به دست آوردن اندام مناسب - مجله سلامتی عطارباشی

۱۰ تمرین قلبی بوکس برای به دست آوردن اندام مناسب

تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود...