برچسب:, , , ,

آیا تمرین اسکات، ساق پا را لاغر می‌کند؟

شاید شما هم ساق پت و پهنتان را دوست نداشته باشید، اما تمرین اسکات، مستقیما باعث لاغری آن‌ها...

چرا با وجود ورزش ران هایم کوچک نمی شود؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چرا با وجود ورزش ران هایم کوچک نمی شود؟

تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها...

برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها

سلام. به درخواست یکی از کاربرانمون، یک برنامه تمرینی رو تهیه کردیم و بهتر دونستیم که اونرو با...

بهترین ورزش ها و کشش های مخصوص کمر برای قوی کردن کمر - مجله سلامتی عطارباشی

بهترین ورزش ها و کشش های مخصوص کمر برای قوی کردن کمر

طی چند دهه گذشته، افزایش قابل توجهی در کمردرد مزمن در ایالات متحده دیده شده است. تخمین زده...

پنج حرکت ترکیبی برای استایل خانم های پرمشغله - مجله سلامتی عطارباشی

پنج حرکت ترکیبی برای استایل خانم های پرمشغله

آیا شما هم جزو افراد پرمشغله هستید و وقت کافی برای ورزش کردن ندارید؟ پس حتما این حرکتهای سریع...

در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید - مجله سلامتی عطارباشی

در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید

فقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمی‌توانید متناسب شوید! لازم نیست...

مزیت های ورزش با وزن بدن (۲) - مجله سلامتی عطارباشی

مزیت های ورزش با وزن بدن (۲)

ورزش‌های با وزن بدن در مقایسه با دستگاه‌های بدنسازی یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد، به‌...

9 ورزش مفرح برای انجام دادن با بچه ها

 فقط به این دلیل که مسئولیت بچه را به عهده ‌دارید، به این معنی نیست که نمی‌توانید تمرین کنید!...

تمرینات ورزشی عالی با استفاده از وزن بدن

تمرینات ورزشی عالی با استفاده از وزن بدن

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آورده‌اید که باید تا آخر...

نتایج شگفت انگیز حرکات کششی

نتایج شگفت انگیز حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکات کششی مهم است. اما...