برچسب:, , , , , ,

استراحت در بدنسازی

نقش و اهمیت استراحت در بدنسازی و ورزش

ورزش صرفا یک فعالیت بدنی نیست، بلکه بر مغز نیز تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل مهم است که بعد از...

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ - مجله سلامتی عطارباشی

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟

اگر وقت ندارید… تنها دو هفته زندگی بدون فعالیت فیزیکی و استراحت کردن موجب ایجاد تغییرات...

استراحت بین تمرینات باید چقدر باشد؟ - مجله سلامتی عطارباشی

استراحت بین تمرینات باید چقدر باشد؟

امروز می‌خواهم در مورد اینکه چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید و اینکه استراحت چگونه...

اهمیت استراحت بین ست ها

اهمیت استراحت بین ست ها

سرعت مناسب انجام حرکات شاید کمتر مورد توجه بدنسازان قرار گیرد. اگر شما سعی کنید با سرعت بیش از...

8 اشتباه ورزشی و رژیمی که پیرتان می کند!

8 اشتباه ورزشی و رژیمی که پیرتان می کند!

خوردن شکر زیاد قطعاً برای دور کمر شما عاقلانه نیست، اما افراط بیش از حد در دسر می تواند...

عوارض کم خوابی

عوارض کم خوابی برای ورزشکاران

اگر به سختی تمرین می کنید و تغذیه خوبی هم دارید ولی از چربی های بدنتان کاسته نمی شود دلیل این...

نکاتی بسیار سودمند برای حفظ سلامتی بدن:

نکاتی بسیار سودمند برای حفظ سلامتی بدن : ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی...

5 صلاح رفع خستگی

۱) نفس عمیق کشیدن: جالب است بدانید که نفس عمیق و آرام می تواند خیلی سریع انرژی شما را افزایش...

اهمیت استراحت برای عضله سازی

یکی از ارکان رشد عضله که به آن توجه نمی‌کنیم زمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت می‌کند، ممکن...

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس

وقتی فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد می‌شود، حس استرس به ما دست می‌دهد. روح...