برچسب:, , ,

آموزش انواع مختلف حرکت شنا

آموزش انواع مختلف حرکت شنا

شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. بالا می روید،...