برچسب:, , , ,

چگونه زمانی که آسیب‌ دیده ایم ورزش کنیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه زمانی که آسیب‌ دیده ایم ورزش کنیم؟

اگر در حین انجام تمرینات ورزشی دچار آسیب‌دیدگی شدیم، چه کار کنیم؟ اگر آسیب دیدید ابتدا...

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست

آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟...

آسیب دیدگی ورزشی

آسیب دیدگی ورزشی و نحوه رویارویی با آن

همه ما در برهه ای از زمان آسیب می بینیم. این آسیب می تواند از ورزش یا حتی حادثه رانندگی باشد....

نکات مثبتی که آسیب ورزشی به ما می آموزد

نکات مثبتی که آسیب ورزشی به ما می آموزد

” با داخل کشیدن هوا، خوب ها را به درون بفرستید و با بیرون دادن هوا بدها را به بیرون “. “چون می...

اهمیت فوم رولر

دلایل اهمیت استفاده از فوم رولر در تمرینات روزانه

هنگامی که به شدت دچار کمبود وقت هستید و جای دادن تمرین در برنامه روزانه تان، کار بسیار دشواری...

آسیب دیدگی مفاصل

عادات بدی که به مفاصلتان آسیب می زند

در گذشته مسئله مفاصل تنها مشکل افراد کهنسال بوده است. اما امروزه جراحان ارتوپد افرادی را در...

آسیب دیدگی زانو

حرکات تقویت کننده زانو برای بازیکنان بسکتبال

بسکتبال یک ورزش سریع است که نیازمند استقامت بازیکنان و قدرت و انعطاف پذیری در زانو است. توقف...

Injury at the Gym آسیب دیدگی هنگام بدنسازی

جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام بدنسازی

به طور یقین می توان گفت هیچ ورزشکار حرفه ای و یا حتی آماتوری وجود ندارد که در طول دوران ورزشی...

آسیب دیدگی

۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام

۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام مصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی...

جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام ورزش در هوای سرد

هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را...