تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 10/17/2016 0 Comments آب بنوشید،تنش عضلات،حرکات کششی یوگا،ریکاوری،کلسیم،میان وعده ریکاوری و استراحت پس از ورزش برای اینکه بعد از یک جلسه فشرده دو یا ورزش های آچ آی تی بتوانید گردش خون خود را تنظیم Read More