برچسب:, , , , , ,

غذاهایی که کمک می کنند راحت بخوابید

غذاهایی که کمک می کنند راحت بخوابید

این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی...

چگونه از دردهای پس از تمرین ، جلوگیری کنیم؟

ورزش کردن می تواند باعث درد عضله زیادی شود  به خصوص اگر به طور منظم ورزش نکنید. ۲۴ تا ۴۸ ساعت...

دمنوش و آب آلبالوی ترش برای رفع تشنگی و عطش تابستان - مجله سلامتی عطارباشی

دمنوش و آب آلبالوی ترش برای رفع تشنگی و عطش تابستان

به گفته یک استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد، آب آلبالوی تازه یا دمنوش آلبالوی خشک بخصوص...

تغذیه بعد ار ورزش

5 ماده غذایی مناسب برای بعد از ورزش

بعد از پایان یک جلسه تمرین، اگر قبل از شروع جلسه بعدی ماده غذایی مفید مصرف نکنید، به شدت گرسنه...