دسته:چاقی و افزایش وزن

اهمیت استراحت برای عضله سازی

یکی از ارکان رشد عضله که به آن توجه نمی‌کنیم زمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت می‌کند، ممکن...

سه ماده غذایی پرکالری و سالم برای افراد دیر رشد

سه ماده غذایی پرکالری و سالم برای افراد دیر رشد

آیا شما نیز جز افرادی هستید که هر چه تغذیه میکنند باز هم به وزن آنها اضافه نمی‌شود؟ شما هر...

۱۰ هدف اصلی برای تناسب اندام چیست؟

۱۰ هدف اصلی برای تناسب اندام چیست؟

برای رسیدن به هر هدفی، باید چه برنامه‌ای را پیش بگیرید؟ فرقی نمی‌کند که بخواهید تندتر...

 برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟

برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟

کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و...

10 راه افزایش اشتها

10 راه افزایش اشتها

برخی از افراد بدغذا – به خصوص بچه‌ها- تمایلی به مصرف سبزی‌های بخارپز ندارند به همین دلیل...

کدامیک ؟ ایروبیک یا بدنسازی با وزنه

کدامیک ؟ ایروبیک یا بدنسازی با وزنه

اشتباه اول: برای کنترل چربی بدن تمرینات ایروبیک بهتر از تمرینات با وزنه می باشند واقعیت این...

کات بهتر با ۱۱ استراتژی برتر!

نکات بهتر با ۱۱ استراتژی برتر!(لاغری آسان)

حتما می دانید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار موثر هستند فقط کافی است در بکار...

۷ ترفند برای یک رژیم غذایی سالم

۷ ترفند برای یک رژیم غذایی سالم

سلامتی بدن و وزنتان را تضمین کنید بین آن چیزهایی که می‌خورید و آن چیزهایی که باید بخورید خیلی...

نکاتی برای افزایش وزن خانم‌ها

نکاتی برای افزایش وزن خانم‌ها

آیا بنظرتان چند کیلویی زیر وزن نرمال هستید؟ اغلب اوقات نمی‌شنوید خانم‌ها بگویند که دوست...

۳ ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله

۳ ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله

۳ ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله بلاخره دلیلی وجود دارد که بعد از تمرینات کششی یک یا دو روز...