دسته:ویتامین و مواد معدنی

کمبود ویتامین D و عوارض آن

ویتامین D زمانی در بدن ساخته خواهد شد که فرد در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، اما این امر در...

چگونه بفهمیم که پروتئین بدنمان کم است

پروتئین برای بخش‌های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه‌ ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و...

درمان کم خونی با ۱۳ خونساز طبیعی

در درمان کم خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می‌شود، می‌توان از...

۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم...

تغذیه در تابستان با توجه به مزاج افراد

ناصر رضایی پور در گفتگو با مهر در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید...

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی‌نیاز می کند. شاید...

دانه های مغذی و مفید

دانه‌ها بخش جدایی‌ناپذیر رژیم ‌های غذایی سالم و سرشار از فیبر،‌ پروتئین،...

۳۶ مورد ازخواص فوق العاده پیاز

پیاز خام، برای پوست، مو‌های سر، کلیه‌ها و مثانه مفید است. پیاز پخته، ملیّن (نرم کننده) است و...

افزایش سلامتی بدن با این نوشیدنی ها

نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی‌های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی‌های...

مکمل مفید

۵ مکمل مفید برای قبل ورزش

برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی...