دسته:ورزش

تغذیه بدنسازی

تغذیه بدنسازی و اصول مربوط به آن

بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی...

پرخوری

۷ راه حل برای جلوگیری از پرخوری

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید: بسیاری از ما چنین...

درد ساق پا

چگونه با ورزش درد ساق پا را درمان کنیم؟

شروع یک برنامه ورزشی مخصوصا اگر برای مدت زیادی کم تحرک باشید می تواند باعث درد ساق پا شود،...

اثربخشی تمرین تردمیل

چگونه اثربخشی تمرین روی تردمیل را افزایش دهید؟

میزان موثر بودن تمرین تردمیل شما، به نحوه تمرین کردنتان بستگی دارد. اگر به دویدن آرام و...

درمان کمردرد

درمان کمردرد در حاصل از ورزش در باشگاه بدنسازی

آسیب دیدگی‌ها، شما را برای رسیدن به اهدافتان، از خط خارج می‌کنند. بیایید یاد بگیرید از آسیب...

سندرم متابولیک

همه چیز را درباره سندرم متابولیک بدانید

آیا شما اضافه وزن دارید و اکثر اوقات احساس خستگی و کندی می‌کنید؟ اگر اینطور است، پس به احتمال...

هنرهای رزمی

رژیم غذایی مبارزان هنرهای رزمی ترکیبی

مبارزان هنرهای رزمی ترکیبی یکی از متناسب ترین ورزشکاران از نظر فیزیکی در این عصر مدرن هستند....

داروهای نیروزا

انواع داروهای نیروزا را بشناسید

در طول دهه ۱۹۶۰، استفاده از داروهای نیروزا سرعت گرفت و ورزشکاران و قهرمانان از سراسر جهان،...

تقویت عضلات شکم

تقویت عضلات شکم با بهترین ورزش ها

گاهی پس از ورزش، حس می کنم نتوانستم عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم را خوب تمرین دهم اگر...

اسید لاکتیک

تمرین اسید لاکتیک و فواید آن

تمرین اسید لاکتیک توسط بدنسازان و سایر ورزشکارانی که می‌خواهند به سرعت وزن کم کنند و در عین...