دسته:ورزش

کاردیو با شدت زیاد بهتر است یا شدت کم؟

کاردیو با شدت زیاد بهتر است یا شدت کم؟

می‌خواهید چربی سوزی کنید؟ به تمرینات کاردیوی شدید بچسبید! در این مطلب ۵ دلیل آورده‌ایم که...

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای...

۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس

۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس

پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین،...

نکاتی برای دویدن در هوای گرم

نکاتی برای دویدن در هوای گرم

با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت‌تر می‌شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می...

راهكار‌های لاغری شکم در خانم‌ها

راهكار‌های لاغری شکم در خانم‌ها

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز...

بزرگ کردن طبیعی سینه با تغذیه و ورزش

جایگزینی طبیعی برای جراحی‌های زیبایی پستان بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های...

روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان

روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)،...