دسته:ورزش

ورزش با معده خالی می‌تواند مضر باشد!

ورزش با معده خالی می‌تواند مضر باشد!

اگر عادت دارید روز خود را با ورزش صبحگاهی آغاز کنید، احتمالا این کار را قبل از خوردن صبحانه...

تمرین با کیسه بوکس

آیا تمرین با کیسه بوکس به تقویت عضلات شکم کمک می‌کند؟

تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره...

راهنمای تازه‌کارهای زیبایی اندام

راهنمای تازه‌کارهای زیبایی اندام

چگونه به تمرین بچسبیم؟ اگر قصد دارید بعد از ساعت کاریتان به باشگاه بروید و تمرین کنید، مطمئن...

اولین مراحلی که هر دونده تازه کاری باید طی کند

اولین مراحلی که هر دونده تازه کاری باید طی کند

برای حرفه‌ای شدن آماده شوید… برای آنهایی که معمولا انگیزه‌ی دویدن بصورت منظم را ندارند،...

خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد

برنج و اثر آن در افزایش بیماری قند

ارزش غذایی برنج متفاوت است چون نوع برنج ها با هم فرق دارد . برنج سفید که معمولا  ارزش غذایی...

بهترین ورزش ها برای کاهش چربی

حرکات موثر در برطرف کردن چربی دور شکم

برای کوچک کردن شکم از چه ورزش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ چه نوع حرکات ورزشی به ما در این زمینه...

باغبانی، ورزشی برای بازسازی جسم و روان

خسته و بی حوصله در تخت دراز کشیده اید. انگیزه ای برای بیدار شدن از خواب ندارید. به این علت که...

تناسب اندام

دلایل نداشتن تناسب اندام در افراد

قدرتتان به آن سرعتی که دوست داشتید افزایش نمی‌یابد، چربی بدنتان هنوز هم سر جایش است، و...

۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت

۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت

هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری...

چگونه در پرواز تمرین تناسب اندام داشته باشیم؟

چگونه در پرواز تمرین تناسب اندام داشته باشیم؟

در طول پرواز مسافتهای طولانی، خودتان را فعال نگه دارید، نه اینکه بدن شما به حرکات زیادی نیاز...