دسته:ورزش

نکاتی برای دویدن در هوای گرم

نکاتی برای دویدن در هوای گرم

با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت‌تر می‌شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می...

راهكار‌های لاغری شکم در خانم‌ها

راهكار‌های لاغری شکم در خانم‌ها

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز...

بزرگ کردن طبیعی سینه با تغذیه و ورزش

جایگزینی طبیعی برای جراحی‌های زیبایی پستان بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های...

روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان

روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)،...