حرکات کششی مخصوص آب کردن چربی شکم و پهلو(1)
حركت اول انجام این حركت تأثیر زیادی در آب شدن قسمت بالایی شكم دارد. ماهیچه شكم، ماهیچه بزرگی است كه
Read Moreحركت اول انجام این حركت تأثیر زیادی در آب شدن قسمت بالایی شكم دارد. ماهیچه شكم، ماهیچه بزرگی است كه
Read Moreتمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول میکشند، میتوانند تاثیر بدی بر روی یک ورزشکار بگذارند ــصرف
Read Moreبا رفت و آمدهای طولانی به محل کار، زندگیهای پرمشغله و ایمیلهای کاری فوری، تعجبی ندارد که افراد، استرس مزمن
Read Moreبرخی فعالیت های ورزشی ساده هم می توانند موجب تناسب اندام و تندرستی شما شوند این ورزش ها ملایم بوده
Read Moreبیماران قلبیعروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام سادهترین ورزشها باید با پزشکشان مشورت کنند. برای بعضی از بیماران
Read Moreبعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل
Read Moreآیا از اینکه سینههایتان آویزان است احساس بدی دارید؟ آیا از دانستن اینکه کدام حرکت ارزش این را دارند که
Read Moreزمان آن رسیده است که به شکمی صاف دست یابید. ترکیب این برنامه هشت هفتهای با نکات تغذیهای و تمرینات
Read Moreاگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است:
Read Moreتحقیقات نشان میدهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدنهای ما انسانها خوب نیست. یک مطالعهی جدید
Read More