دسته:ورزش

۱۰۰ نکته مهم و موثر در عضله سازی بدنسازان - مجله سلامتی عطارباشی

۱۰۰ نکته مهم و موثر در عضله سازی بدنسازان

عضله‌ سازی یک هدف بسیار رایج در میان بسیاری از افراد می‌باشد اگرچه رسیدن به آن آسان نمیباشد...

فواید و خواص فوق العاده مکمل BCAA - مجله سلامتی عطارباشی

فواید و خواص فوق العاده مکمل BCAA

تا چه اندازه با مکمل ها آشنایی دارید؟ برای آگاهی از مکمل فوق العاده BCAA  (آمینو اسیدهای شاخه...

حداکثر ضربان قلب را چگونه محاسبه کنیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

حداکثر ضربان قلب را چگونه محاسبه کنیم؟

️ضربان قلب شما (یعنی تعداد تپش‌های قلبتان در یک دقیقه)، مشخص کننده‌ی این است که هنگام تمرین...

کدام دستگاه هوازی بیشترین مقدار چربی سوزی را دارد؟ - مجله سلامتی عطارباشی

کدام دستگاه هوازی بیشترین مقدار چربی سوزی را دارد؟

تردمیل، انواع مختلف دوچرخه‌ها، دستگاه‌های الپتیکال و … همگی جزو تجهیزات پیشرفته هوازی...

هر آنچه که از کراس فیت باید بدانیم - مجله سلامتی عطارباشی

هر آنچه که از کراس فیت باید بدانیم

کراس فیت چیست؟ کراس فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن در...

نکاتی برای پیاده‌روی و کاهش وزن - مجله سلامتی عطارباشی

نکاتی برای پیاده‌روی و کاهش وزن

بسیاری از پزشکان، پیاده‌روی را درمان خیلی از بیماری‌ها می‌دانند. پیاده‌روی علاوه بر اینکه...

بررسی فواید تمرینات قدرتی - مجله سلامتی عطارباشی

بررسی فواید تمرینات قدرتی

دویدن یا راه رفتن روی تردمیل بسیار مفید است؛ به سلامتی قلب و بهبود خلق‌و‌خو کمک می‌کند. اما...

چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته...

توصیه‌هایی برای پیاده‌روی اصولی - مجله سلامتی عطارباشی

توصیه‌هایی برای پیاده‌روی اصولی

زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای...

نحوه ی بارگیری پروتئین مخصوص ورزشکاران - مجله سلامتی عطارباشی

نحوه ی بارگیری پروتئین مخصوص ورزشکاران

ورزشکاران برای اینکه بتوانند در رقابت های خود بهتر عمل کنند و تمرینات خود را به درستی انجام...