دسته:ورزش

پیلاتس

پیلاتس برای دونده ها چه مزایایی دارد؟

طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه...

دویدن

چالشی ۳۰ روزه برای دویدن

چه یک دونده‌ی تازه کار باشید، و چه یک کهنه کار این ورزش، می‌توانید یک چالش ۳۰ روزه‌ی...

قانون چربی سوزی

۱۲ قانون چربی سوزی که باید بدانید

جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور...

افزایش سوخت و ساز

چگونه به افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک کنید

چرا از دست دادن وزن، برای من بسیار سخت است؟ این سوالی است که من هر روز از بیماران در...

پیاده روی

پیاده روی در صبح چه مزایایی برای ما به همراه دارد؟

پیاده روی صبح گاهی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توانید خیلیاز آن لذت ببرید. در طول سالیان...

کاهش حجم عضلات

کاهش حجم عضلات بعد از توقف تمرین

اگر قصد دارید اطلاعاتی در مورد کاهش حجم عضلات و قدرت بعد از توقف تمرینات با وزنه کسب کنید، با...

بدنساز

یک بدنساز چه دغدغه هایی دارد؟

زندگی روزمره یک بدنساز با ماهیچه‌‌های بزرگ (مشکلات خرید لباس، نشستن در تئاتر،...

کالری سوزانده شده

تمریناتی برای داشتن کالری سوزی هر چه بیشتر

اگر قصد دارید بیشترین میزان کالری را در کمترین زمان بسوزانید، شما باید دویدن را انتخاب کنید....

چگونه درست و بدون اشتباه بدوییم ؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه درست و بدون اشتباه بدوییم ؟

همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سالهای دویدنشان بارها و بارها تکرار می کنند. اما ما از...

مبتدی کارها

معرفی بهترین ورزش های چربی سوز برای مبتدی کارها

۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا ۳ ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف...