دسته:ورزش

۵ تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانه‌ها - مجله سلامتی عطارباشی

۵ تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانه‌ها

گاهی اوقات به قدری از درد شانه‌ها رنج می بریم که گویی بار تمام زندگی روی دوش های مان سنگینی می...

تقویت عضلات پایین تنه با حرکت اسکات - مجله سلامتی عطارباشی

تقویت عضلات پایین تنه با حرکت اسکات

تقویت عضلات پایین تنه :  هر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از...

لذت جنسی بیشتر و بارداری راحت با تمرینات کف لگن

لذت جنسی بیشتر و بارداری راحت با تمرینات کف لگن

انجام تمرینات کف لگن اهداف بسیاری را در پی دارد؛ اگر به دنبال راهی برای افزایش لذت جنسی...

شکم پهلوی عالی با این حرکات ورزشی در منزل

شکم پهلوی عالی با این حرکات ورزشی در منزل

همه ما به دنبال ورزشی هستیم تا با انجام آن، بدنمان را سالم نگه داریم. چیزی که مهم است پیدا کردن...

فواید طناب زدن برای زیبایی و تناسب اندام - مجله سلامتی عطارباشی

فواید طناب زدن برای زیبایی و تناسب اندام

اگر به هر دلیلی نتوانید به باشگاه ورزشی بروید برای حفظ تناسب اندام و مصرف کالری میتوانید طناب...

برای رسیدن به عضلات خوش فرم این ۶ مکمل را مصرف کنید - مجله سلامتی عطارباشی

برای رسیدن به عضلات خوش فرم این ۶ مکمل را مصرف کنید

اگر تمرینات منظمی دارید، احتمالاً به این فکر می‌کنید که چگونه بیشترین نتیجه را بگیرید و...

شناخت آسیب های ورزشی و روشهای پیشگیری از آن

شناخت آسیب های ورزشی و روشهای پیشگیری از آن

در هر نوع ورزشی که انجام می دهید، باید انتظار خطرات احتمالی و آسیب‌های ورزشی آن را داشته...

پیکر تراشی سریعتر با 5 میانبر ورزشی - مجله سلامتی عطارباشی

پیکر تراشی سریعتر با ۵ میانبر ورزشی

امروزه افراد بسیاری پیگیر پیکر تراشی و دستیابی به اندامی متناسب و جذاب هستند، آن هم در شرایطی...

خودتان را در اولویت

در هر مرحله ای خودتان را در اولویت قرار دهید!

خودتان را در اولویت قرار دهید! فرقی ندارد چه نقشی دارید (مربی باشگاه، پدر یا مادر و یا دستیار...

چگونه نوشیدنی ورزشی خودمان را تهیه کنید؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه نوشیدنی ورزشی خودمان را تهیه کنید؟

برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از خشک شدن، باید سعی کنید در طول روز ۱٫۵-۲ لیتر آب بخورید. اما در...