دسته:ورزش

دلیل درد عضلانی پس از ورزش سنگین چیست؟ - مجله سلامتی عطارباشی

دلیل درد عضلانی پس از ورزش سنگین چیست؟

وقتیکه شما وزنه بلند می‌کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می‌دهید، تا...

شکم و پهلو

راه حل هایی برای آب کردن شکم و پهلو

چربی شکم و پهلو ظاهر لباس ما را بد می کند و  از سخت ترین چربی هایی است که آب می شود و هر چه تلاش...

وزن بدن

۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آورده‌اید که باید تا آخر...

تمرینات مقاومتی

آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی

تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریه‌ها...

چگونه به کمک ورزش سیگار را ترک کنیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه به کمک ورزش سیگار را ترک کنیم؟

اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، باید هوس‌ها را پشت سر بگذارید و بر تله‌های روانی غلبه کنید....

تغذیه بدنسازی

تغذیه بدنسازی و اصول مربوط به آن

بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی...

پرخوری

۷ راه حل برای جلوگیری از پرخوری

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید: بسیاری از ما چنین...

درد ساق پا

چگونه با ورزش درد ساق پا را درمان کنیم؟

شروع یک برنامه ورزشی مخصوصا اگر برای مدت زیادی کم تحرک باشید می تواند باعث درد ساق پا شود،...

اثربخشی تمرین تردمیل

چگونه اثربخشی تمرین روی تردمیل را افزایش دهید؟

میزان موثر بودن تمرین تردمیل شما، به نحوه تمرین کردنتان بستگی دارد. اگر به دویدن آرام و...

درمان کمردرد

درمان کمردرد در حاصل از ورزش در باشگاه بدنسازی

آسیب دیدگی‌ها، شما را برای رسیدن به اهدافتان، از خط خارج می‌کنند. بیایید یاد بگیرید از آسیب...