دسته:ورزش

چرا باید در زمان بارداری تمرینات قدرتی داشته باشم؟

چرا باید در زمان بارداری تمرینات قدرتی داشته باشم؟

متناسب بودن و باردار بودن اغلب کلماتی نیستند که با هم به کاربرده شوند، اما باور کنید می...

5 تمرین عالی اچ آی تی - مجله سلامتی عطارباشی

۵ تمرین عالی اچ آی تی

در این مقاله برنامه ای از تمرین عالی اچ آی تی ارائه شده که می توانید بر اساس آن بلندتر بپرید،...

تمرینات هوازی را در یک برنامه قدرتی بگنجانید - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات هوازی را در یک برنامه قدرتی بگنجانید

به قطع یقین تمرینات هوازی و مقاومتی می توانند با هم وجود داشته باشند. با ترکیب این دو با هم می...

6 مزیت بزرگ کار با وزنه ی سنگین برای زنان - مجله سلامتی عطارباشی

۶ مزیت بزرگ کار با وزنه ی سنگین برای زنان

برای اینکه اثبات کنیم باشگاههای بدنسازی دیگر فقط متعلق به مردان نیست، چندین مزیت بزرگ کار با...

چگونه ورزشکاران برتر در اوج می مانند - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه ورزشکاران برتر در اوج می مانند

چگونه ورزشکاران برتر ریکاوری می کنند و استراحت دارند؟ از ۵ ورزشکار حرفه ای شیوه های مطلوب...

چندین حرکت متفاوت برای فرم دادن به شانه ها - مجله سلامتی عطارباشی

چندین حرکت متفاوت برای فرم دادن به شانه ها

اگر حرکت متفاوتی برای فرم دادن به شانه ها میخواهید و هر روز کودک خود را بغل می کنید و بسته های...

چند اشتباه ساده دویدن که هر روز دچار آن می شوید - مجله سلامتی عطارباشی

چند اشتباه ساده دویدن که هر روز دچار آن می شوید

شاید متوجه نشوید که چرا همه دوست دارند بدوند، یا هر بار که شروع به دویدن می کنید پر از درد می...

با این برنامه تمرینی ، عضلات خود را به کار بیندازید - مجله سلامتی عطارباشی

با این برنامه تمرینی ، عضلات خود را به کار بیندازید

برنامه تمرینی و ورزشهای سریع و با شدت بالا ثابت کرده اند که می توانند در مدت زمانی کوتاه و با...

چگونه چربي قهوه اي را افزايش دهيد تا روند کاهش وزن تسريع شود؟

چگونه چربي قهوه اي را افزايش دهيد تا روند کاهش وزن تسريع شود؟

سلول‌های چربی چیزی هستند که شما دوست ندارید از آن‌ها خیلی داشته باشید. اما نوعی چربی به نام...

رژیم ۸ هفته ای فاز کات

رژیم ۸ هفته ای فاز کات

این بخش یک برنامه تغذیه ۸ هفته است که شما را به بالاترین میزان چربی سوزی و اصطلاحاً کات عضلانی...