دسته:ورزش

چگونه فعالیت بیشتری داشته باشیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه فعالیت بیشتری داشته باشیم؟

شما برای متناسب ماندن مجبور نیستید در باشگاه عضو شوید. در واقع، شما برای دستیابی به اندامی...

حرکت پلانک

حرکت پلانک چه مزایایی برای بدن دارد؟

پلانک به یک نوع تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی می‌کند. این...

بهترین مواد غذایی که قبل از دویدن باید بخوریم - مجله سلامتی عطارباشی

بهترین مواد غذایی که قبل از دویدن باید بخوریم

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید...

چرا سایزم

چرا سایزم کم می شود ولی وزنم نه؟

یکی از معمول ترین کارهایی که هنگام تلاش برای کاهش وزن می کنیم، وزن کردن خود است. وزنتان فقط...

گرمازدگی هنگام ورزش

راه‌های پیشگیری از گرمازدگی هنگام ورزش

وقتی حرارت اضافی نتواند از بدن خارج شود، گرمازدگی به وجود می‌آید. عوامل بسیار زیادی از جمله...

نقاط ضعف بدن

نقاط ضعف بدن در بدنسازی را به نقاط قوت تبدیل کنید!

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که چطور در بعضی روزهای تمرین‌تان، بهتر هستید و در بقیه روزها عقب...

آداب سونا: بایدها و نبایدها برای اتاق بخار - مجله سلامتی عطارباشی

آداب سونا: بایدها و نبایدها برای اتاق بخار

اگر باشگاه شما سونا دارد، واقعا خوش شانس هستید. سونا یک مکان عالی برای استراحت و شل کردن...

حجم و عضله

حجم و عضله سازی بیشتر با وزنه سبک

ترکیب کردن تمرینات با تکرارهای بالا و تعداد دفعات کم، باعث افزایش رشد عضلات می‌شود. “یا سخت...

فوم رولر و مزایای آن در فرم دادن به بدن - مجله سلامتی عطارباشی

فوم رولر و مزایای آن در فرم دادن به بدن

فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از...

چرا ورزش کردن باعث افزایش وزن می‌شود؟! - مجله سلامتی عطارباشی

چرا ورزش کردن باعث افزایش وزن می‌شود؟!

اکثر افراد برای کم کردن وزن اضافه‌شان ورزش می‌کنند. اما در موارد بسیار زیادی، ورزش دقیقا بر...