دسته:ورزش

ال‌ گلوتامین و کاهش وزن - مجله سلامتی عطارباشی

ال‌ گلوتامین و کاهش وزن

بدن شما خود قادر به تولید آمینو اسید ال‌ گلوتامین می‌باشد که اغلب تنها با نام گلوتامین از آن...

مقابله با تمرین زدگی

راه های مقابله با تمرین زدگی را بهتر بشناسیم

همان طور که همه بدنسازان و ورزشکاران می دانند ، پدیده تمرین زدگی از شایع ترین مواردی است که می...

برنامه های تمرینی پرورش اندام پس از مرحله مقدماتی - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه های تمرینی پرورش اندام پس از مرحله مقدماتی

در عین حال به این نکته نیز باید توجه شود که اگر چه می توان در یک محدوده زمانی ۶ ماهه به پیشرفت...

اشتباهات رایج در استفاده از فوم نورد - مجله سلامتی عطارباشی

اشتباهات رایج در استفاده از فوم نورد

برای ریکاوری بعد از یک تمرین سخت با استفاده بیش از حد از فوم نورد بعد از تمرین می توانید سوزش...

نکات قابل توجه برای شروع یک دوره بدنسازی خوب - مجله سلامتی عطارباش

نکات قابل توجه برای شروع یک دوره بدنسازی خوب

اگر هنوز کار با وزنه را شروع نکرده اید بهتر است شروع کنید. شاید فکر کرده اید، حرکات هوازی کافی...

غلبه بر درد شکست عاطفی با حرکات ورزشی - مجله سلامتی عطارباشی

غلبه بر درد شکست عاطفی با حرکات ورزشی

وقتی که غصه می خورید به خاطر شکست عاطفی، از دست دادن عزیز یا شغل، یا هر چیز دیگر، نه تنها به...

تمرینات مناسب برای زمانی که حوصله ورزش ندارید

تمرینات مناسب برای زمانی که حوصله ورزش ندارید

۷ تمرین برای زمانی که حوصله ورزش ندارید  به علت فشارهای روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را...

ورزش هایی که به کمر شما آسیب می رسانند - مجله سلامتی عطارباشی

ورزش هایی که به کمر شما آسیب می رسانند

نگران کمرتان هستید؟ پس بدون شک باید از ورزش‌های زیر اجتناب کنید: زیر بغل هالتر خم (Bent over row)...

درمان های خانگی موثر برای گوش شناگران - مجله سلامتی عطارباشی

درمان های خانگی موثر برای گوش شناگران

 در گوش شناگران ، یک عفونت است که وقتی آب در گوش به دام می افتد، در کانال گوش خارجی رخ می دهد....

گفتگوی اختصاصی با فرشید نزاکتی قهرمان بدنسازی - مجله سلامتی عطارباشی

گفتگوی اختصاصی با فرشید نزاکتی قهرمان بدنسازی

کمتر کسی است که جزو علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی باشد و او را نشناسد! فرشید نزاکتی، که...