دسته:ورزش

تفاوت بین تمرین قدرتی و بدنسازی - مجله سلامتی عطارباشی

تفاوت بین تمرین قدرتی و بدنسازی

هدف شما در هنگام ورزش کردن چیست؟ آیا هدفتان ساخت عضلات حجیم است یا به دنبال ایجاد قدرت واقعی و...

روش هایی برای سرگرم کننده کردن دویدن روی تردمیل

روش هایی برای سرگرم کننده کردن دویدن روی تردمیل

دویدن روی تردمیل، مزایایی مانند سوزاندن کالری، کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی عروقی و...

ورزش کردن با اضافه وزن بالا

روش هایی برای ورزش کردن با اضافه وزن بالا

تمام کسانی که اضافه وزن بالا دارند در این مخمصه هستند: برای کاهش وزن باید ورزش کنند، اما...

نحوه انجام حرکت فلای با دمبل روی میز صاف

نحوه انجام حرکت فلای با دمبل روی میز صاف

وضعیت شروع حرکت فلای با دمبل ۱-در حالی که در انتها میز پرس نشسته اید، دمبل ها در دست بگیرید....

تکرار حرکات ورزشی

تکرار حرکات ورزشی چه تاثیری بر روی بدن دارد؟

امروزه به هر جا سر بزنید می بینید افرادی که روی تناسب اندام کار می کنند هر گوشه ای مشغول دویدن...

درمان درد زانو با ورزش

درمان درد زانو با ورزش

از میان ۲٫۵ میلیون ورزشکار آسیب دیده که سالانه به بخش مراقبت های ویژه مراجعه می کنند، زانو از...

آموزش انواع مختلف حرکت شنا

آموزش انواع مختلف حرکت شنا

شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. بالا می روید،...

کدام فعالیت های غیر ورزشی برای تناسب اندام مناسب هستند؟

کدام فعالیت های غیر ورزشی برای تناسب اندام مناسب هستند؟

آیا از اینکه هر هفته ساعت ها وقتتان را در باشگاه سپری کنید و تمرین تان را سرسری و بدون حوصله...

از پیاده روی ۱۵ دقیقه ای خود حداکثر بهره را ببرید؟

از پیاده روی ۱۵ دقیقه ای خود حداکثر بهره را ببرید

چگونه یک پیاده روی کوتاه عالی در بین کار داشته باشید؟ در ۱۵ دقیقه چه کاری می توانید انجام...

معرفی مواد غذایی مناسب برای زمان آسیب دیدگی

معرفی مواد غذایی مناسب برای زمان آسیب دیدگی

هنگامی که ورزش دو و میدانی انجام می دهید آسیب بخش مایه تاسف از این بازی است با این حال، هیچ کس...