دسته:ورزش

چرا چربی‌های دور شکم و پهلو به سختی آب می شوند؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چرا چربی‌های دور شکم و پهلو به سختی آب می شوند؟

همه رژیم‌های عجیب و غریب برای سوزاندن چربی‌های دور کمر را فراموش کنید و با علم نهفته در پشت...

تمرینات هوازی برای بدنسازی را چگونه انجام دهیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات هوازی برای بدنسازی را چگونه انجام دهیم؟

شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود...

تقویت استخوان‌ها با چند تمرین ورزشی مفید - مجله سلامتی عطارباشی

تقویت استخوان‌ها با چند تمرین ورزشی مفید

می توان با تقویت استخوان ها از شکستگی های استخوانی پیشگیری کرد؛ حتی اگر مبتلا به ضعف این...

چه درصدی از وزن بدنم باید پرس سینه بزنم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه درصدی از وزن بدنم باید پرس سینه بزنم؟

پرس سینه یکی از متداول ترین تمرینات بالاتنه در بدنسازی است، و قدرت قفسه‌ی سینه، سرشانه‌ها...

آیا قبل از تمرین، گرم کردن بدن ضروری است؟

یکی از سوال‌هایی که غالبا برای عموم و ورزشکاران پیش می‌آید این است که آیا قبل از تمرین، گرم...

تمرین منظم یوگا برای سلامت کمر - مجله سلامتی عطارباشی

تمرین منظم یوگا برای سلامت کمر

به گفته‌ی انجمن کایروپراکتیک آمریکا، در هر لحظه بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی، درد پشت را تجربه...

۵ قانون برای انتخاب مکمل مناسب - مجله سلامتی عطارباشی

۵ قانون برای انتخاب مکمل مناسب

استفاده از مکمل‌ها رو به افزایش است، زیرا بسیاری از افرادی که به فکر تناسب اندام هستند، سعی...

چربی دور شکم

چربی دور شکم و خطرات آن برای سلامتی

امروزه بیش از ۷۰ درصد افراد بالغ بالای ۲۰ سال دچار اضافه وزن هستند. در ضمن حدود ۴۰ درصد این...

6 فعالیت ورزشی برای کالری سوزی - مجله سلامتی عطارباشی

۶ فعالیت ورزشی برای کالری سوزی

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با...

با این چهار قدم استایل خود را متناسب کنید - مجله سلامتی عطارباشی

با این چهار قدم استایل خود را متناسب کنید

آیا شما هم دوست دارید که استایل ورزشکاری و جذاب داشته باشید و بدون کمترین زحمتی چند کیلو...