دسته:ورزش

آیا در جا دویدن فایده‌ای هم برای لاغری دارد؟ - مجله سلامتی عطارباشی

آیا در جا دویدن فایده‌ای هم برای لاغری دارد؟

در آب و هوای بد زمستان، گاهی اوقات باشگاه رفتن دشوار می‌شود. اما خیابان‌های یخ زده و ورودی...

تناسب اندام

افراد شاغل چگونه به تناسب اندام برسند؟

اگر یک فرد شاغل پرکار هستید، احتمالا بدین معناست که بیشتر وقت شما در محل کارتان می‌گذرد یا...

همه چیز درباره آنابولیسم و کاتابولیسم - مجله سلامتی عطارباشی

همه چیز درباره آنابولیسم و کاتابولیسم

در طول وضعیت آنابولیک، بافت‌های موجود در درون بدن انسان، انرژی مورد نیاز برای رشد و ترمیم را...

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر

تجربه‌ی مصدومیت کمر، می‌تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات...

پروتئین

آیا قبل از خواب باید از پروتئین استفاده کرد؟

از میان تمام فاکتور‌های مرتبط با عضله‌ سازی، بزرگ‌ ترین مشکل برای ساخت حجم عضلانی خالص...

عوارض کراتین

عوارض کراتین برای سلامتی بدن

چگونه پادشاه مکمل‌ها بر اندامتان تأثیر می‌گذارد؟ بدون شک کراتین یکی از محبوب‌ترین...

افزایش انرژی

روشهای کاربردی برای افزایش انرژی

از شما خواسته می‌شود که ۱۰ ساعت پشت میزتان کار کنید. در پایان این ۱۰ ساعت بسیار خسته کننده، از...

۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز

پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی...

استپ ایروبیک

آشنایی با استپ ایروبیک و مزایای آن

استپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروبیک که در سراسر جهان وجود داشت،...

دراز و نشست

جایگزین هایی مناسب برای دراز و نشست

این روتین ۱۰ دقیقه ای جایگزین دراز و نشست روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را...