دسته:نکته های تغذیه ای

طرز تهیه ۱۵ اسموتی لاغر کننده

این روزها درصد زیادی از آدم‌ها به دنبال چربی‌سوزی و کاهش وزن هستند. برای همین در این مقاله...

مکمل مفید

۵ مکمل مفید برای قبل ورزش

برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی...

کنترل وزن

درک متابولیسم، چگونه بر کنترل وزن تاثیر می گذارد؟

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان...

غذا بخوریم

چگونه آگاهانه غذا بخوریم؟

آیا شما از آن دسته افراد هستید که بدون توجه به نوع غذا، هر آنچه جلویتان میگذارند میخورید؟ این...

وعده غذایی

۵ نشانه تغذیه نامناسب قبل از ورزش

آیا شما مواد غذایی مورد نیاز برای داشتن نیرو جهت انجام تمرینات سخت (HIIT) را مصرف می کنید؟ یا...

چاقی

۵ غذایی که با چاقی مبارزه می‌کند

من به تازگی وضعیت چاقی را تجربه کرده ام. ابتدا فکر می کردم که سبک زندگی شلوغ پلوغ من باعث شده...

رشد کودک

برای رشد کودک چه میوه ها و سبزیجاتی ضروری است؟

نگران استخوان‌های ظریفش هستید؛ می‌ترسید خوب رشد نکند، در مدرسه از همکلاسی‌هایش جا بماند و...

وزن طبیعی

راهنمای کامل افزایش وزن طبیعی

من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی...

از بین بردن لکه‌های خون

کاربرد‌های نوشابه در خانه‌داری

شاید کمتر کسی بداند که پر‌طرفدار‌ترین نوشیدنی دنیا می‌تواند کاربرد و استفاده‌های زیادی در...

کلاژن بدن

چگونه کلاژن بدن را افزایش دهیم؟

در سال‌ های اخیر کلاژن به واسطه خواص دارویی بسیارش مورد مطالعات فراوانی قرار گرفته ‌است و...