لاغری و کاهش وزن

عموما دویدن از شنا کردن زیادترلاغر میکند چون که دویدن در مقایسه با شنا کردن، چربی عضلات را زیادتر ذوب

افزایش وزن و درگیر شدن در هزارتوی راه‌های منتهی به چاقی در تمام افراد مبتلا یكسان نبوده و هر كدام

سلامتی بدن و وزنتان را تضمین کنید بین آن چیزهایی که می‌خورید و آن چیزهایی که باید بخورید خیلی تفاوت

چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟ حتي اگر هر روز ورزش مي كنيد و مي توانيد بيشتر از يك

چکار کنیم تا بلند قد تر بنظر بیاییم؟ از آنجا که شما نمی‌توانید رشد استخوانهایتان را با ورزش بیشتر کنید،

آیا  اطلاع دارید که  با خوردن آجیل می توان از مشکلات چربی  در قسمت شکم  خلاص شد بر پایه پژوهشهایی

اگر كالرى دريافتى‌تان را افزايش دهید يا تمرينات ورزشى‌تان را كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن

ورزش در آب می‌تواند  شیوه ای به سمت  سلامتی و تناسب‌اندام باشد و تناسب‌اندام نیز  روزنه ای  به طرف زیبایی.

برخی فکر می کنند که ورزش کردن برای داشتن تناسب اندام کافی است ، برخی نیز تغذیه و ورزش را

اگر شما خودتان را یک دونده می‌دانید حتماً تا به حال متوجه شده اید به کدام نوع دویدن عادت دارید.