لاغری و کاهش وزن

تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش

ميزان مطلوب فعاليت بدنی توصيه شده از نظر مقدار مصرف انرژی

دانشمندان ميزان فعاليت بدني مطلوب افراد در طول هفته را بصورت يك هرم در نظر مي گيرند كه در قاعده هرم كه

Read More
تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای

حفظ انگیزه در رژیم های کاهش وزن(1)

اگر لاغر شدن آسان بود، همه این کار را انجام می‌‌دادند. کاهش وزن یک تلاش چالش برانگیز و حتی استرس‌زاست؛

Read More
تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای

تغذیه مناسب پس از جراحی‌های لاغری

بعد از جراحی‌های مرتبط با کاهش وزن، بهتر است از مصرف برخی از غذاها اجتناب شود. البته باید به خاطر

Read More
تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش

مزیت های ورزش پیلاتس برای مردان

پیلاتس یک ورزش زنانه نیست از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها

Read More
تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای

راه های سرکوب کردن هوس در حین رژیم

اگر در حین رژیم غذایی، خوراکی خاصی هوس کردید چه می‌کنید؟ بنظر می‌رسد توضیحاتی که درباره‌ی هوس کردن، و راه‌های

Read More
تغذیه و تناسب اندامخواص میوه هالاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای

لاغری سه روزه با موز

در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است

Read More