دسته:لاغری و کاهش وزن

۵ تمرین هوازی با بیشترین کالری‌سوزی

حتما می‌دانید یکی از بهترین راه‌های حفظ سلامتی، افزایش کالری‌سوزی و کنترل وزن، انجام...

8 ماده غذایی ارزان که متخصصان تغذیه عاشق آن هستند

۸ ماده غذایی ارزان که متخصصان تغذیه عاشق آن هستند

پیدا کردن غذاهای سالم و ارزان قیمت کار ساده ای است فقط باید مواد غذایی مناسب را پیدا کنید....

تقویت باسن

تقویت باسن با حرکات پشت سر هم

جهش به پایین (لانگ کوتاه) حرکت اول برای تقویت باسن پای چپ را در حالت حرکت لانگ به عقب ببرید،...

افزایش متابولیسم با راه‌های ساده و تضمینی - مجله سلامتی عطارباشی

افزایش متابولیسم با راه‌های ساده و تضمینی

شاید بارها شنیده‌ باشید که با بالا رفتن سن، آرام آرام سرعت متابولیسم بدن‌تان کاهش خواهد...

وعده های غذایی به چه میزان دارای اهمیت هستند؟ - مجله سلامتی عطارباشی

وعده های غذایی به چه میزان دارای اهمیت هستند؟

یكی از اقدامات مهم در جهت پیشگیری از اضافه وزن و چاقی یا در رژیم‌‌های لاغری اصلاح...

۱۵ راه برای اینکه سریع‌تر چربی سوزی کنید - مجله سلامتی عطارباشی

۱۵ راه برای اینکه سریع‌تر چربی سوزی کنید

آیا می‌خواهید سریع‌تر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به...

غذاهای کم کالری

کاهش وزن و لاغری با غذاهای کم کالری

بارها دربارۀ اهمیت اینکه چه می‌خوریم و غذاهای مورد مصرفمان چقدر کالری دارند شنیده‌ایم؛...

عادت‌های غذایی که مجبورید همین امروز کنار بگذارید!

عادت‌های غذایی که مجبورید همین امروز کنار بگذارید!

در دنیای امروز، رژیم ها و عادت‌های خوب غذایی، همیشه در حال تغییر بوده و محققان یک روز متوجه...

آشنایی با غذاهایی با بیشترین پروتئین و کمترین چربی - مجله سلامتی عطارباشی

آشنایی با غذاهایی با بیشترین پروتئین و کمترین چربی

آیا شما هم از خوردن غذاهای یکنواخت و تکراری، مثلا خوردن سینه مرغ برای وعده شام خسته شده اید؟...

همانند یک حرفه ای در باشگاه رفتار کنید - مجله سلامتی عطارباشی

همانند یک حرفه ای در باشگاه رفتار کنید

همان طور که می دانید، آشنایی با قوانین موجود در باشگاه و رعایت آن به نفع شما و همه هم باشگاهی...