دسته:تغذیه و تناسب اندام

لباس‌های اسکی

راهنمای شست و شوی لباس های اسکی

در  فصل اسکی هستیم، و کم کم باید لباس‌های اسکی‌مان را از ته کمد خارج کرده و برای یک راید عالی...

می‌دوید

چرا با اینکه دائما می‌دوید وزنتان کم نمی‌شود؟

هنگامی که صحبت از چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود، همه تمرینات کاردیو مثل هم نیستند. در اینجا...

از دست دادن عضله

چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانید؟

اصطلاحی به نام کاهش وزن وجود دارد و همچنین عبارتی به نام کاهش چربی. هنگامی که مردم می گویند...

تقویت بدن

راه های تقویت بدن برای بارفیکس زدن بیشتر

در این بخش،ما سوالات سلامت و تناسب اندام شما را از باهوش ترین کارشناسان جهانی می پرسیم....

دویدن

چگونه برای دویدن انگیزه داشته باشیم؟

روزهایی وجود دارد که زنگ ساعت به صدا در می آید، شما عملا از رختخواب بیرون می پرید و بسیار...

پیاده روی برای کاهش وزن

در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟

بسیاری از رژیم‌ های لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی...

چربی‌های اشباع

در مورد چربی‌های اشباع اشتباه فکر می‌کنید

می خواهید وزن کم کنید و سلامتی تان را بهبود ببخشید؟ ممکن است چربی های سالم بیشتر مفید واقع...

گام‌هایتان

گام‌هایتان را بشمارید نه کالری‌ها را!

اگر بدنبال راهی برای کاهش وزن، حفظ آن برای همیشه و سالم تر بودن هستید، پس رژیم غذایی...

ورزش

برای زیبایی پوستتان هم که شده ورزش کنید

بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژی بیشتر یا...

تردمیل

برنامه پیاده روی روی تردمیل و لاغری

پیاده روی روزانه روی تردمیل می تواند به شما کمک کند مقدار فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط...