پیش غذا و دسر

ذرت و لوبیای داخل این سالاد بیش از ۱۳ گرم فیبر دارد و برای بهبود یبوست دوران بارداری بسیار مفید

این نوع سیب زمینی سرخ کرده بسیار کم کالری و رژیمی است می تواند برای افرادی که نگران اضافه وزنشان

مواد لازم دست پیچ مرغ و سیب زمینی سینه مرغ:   200گرم اسفناج:      50گرم نان پیتا،تافتون یا لواش:  به میزان

مواد لازم جهت تهیه سالاد میگو و سبزیجات 500 گرم میگوی پاک شده 200 گرم برگ کاهو 4 /1 پیمانه

این پوره را می توان به جای پوره سیب زمینی به عنوان یک پوره کم کالری و سالم سرو کرد.

آیا با روش تهیه سالاد کورن آشنا هستید گوجه ،گل کلم ،فلفل دلمه ای ،کنسرو ذرت و خیار از جمله

مواد لازم  ناگت نان و پیازچه پنیری خمیر نان باگت یا نان خرد شده 1 لیوان تخم مرغ 1 عدد

مشابه این دسر در همه سوپرمارکت ها و کافی شاپ ها پیدا می شود ولی با حجم کالری بالایی که

همانطوریکه می دانیم كدو حلوايي،برای سلامتی بسیار خوب است اگر اعضای خانواده بخصوص بچه از این کدو خوششان نمی آید

مواد لازم دسر رژیمی 2 فنجان آب جوش یک بسته ژله آماده یک بسته شکلات ریز بدون قند 2 بسته