طرز تهیه گراتن شلغم - مجله سلامتی عطارباشی

طرز تهیه گراتن شلغم

شاید باورتان نشود ولی با شلغم علاوه بر سوپ، کلی غذاهای خوشمزه دیگر هم می‌توان درست کرد تا این ماده پرخاصیت بیشتر وارد رژیم غذایی روزانه‌مان شود. با طرز تهیه گراتن شلغم با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه گراتن شلغم

  • ۵ میخک سیر (نازک برش خورده)
  • ۲ فنجان خامه تتراپک
  • نصف قاشق چای‌خوری پودر آویشن
  • ۲ قاشق غذا خوری کره
  • ۳ عدد پیاز متوسط (نازک برش خورده)
  • نمک دریایی به میزان لازم
  • ۳ شاخه گیاه کیل توسان یا کلم بروکلی
  • ۴ عدد متوسط شلغم (پوست کنده و برش داده شده)
  • ۳ عدد تخم مرغ بزرگ
  • ۱۵۰ گرم پنیر بوترکیزه
  • ۱۵۰ گرم پنیر پارمسان
  • ۳۰۰ گرم نان
  • فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه گراتن شلغم

طرز تهیه گراتن شلغم

ابتدا خامه، آویشن و سیر را داخل یک تابه بریزید و با حرارت متوسط تفت دهید. سپس حرارت گاز را تا حد ممکن کم کنید و خامه و سیر را به مدت ۳۰ دقیقه به حال خود رها کنید.

در همین حین، ۱ قاشق غذاخوری کره داخل یک تابه دیگر بریزید. سپس پیاز را با مقدار کمی نمک داخل تابه بریزید. شروع کنید پیاز را تفت دهید و هر از گاهی چند قطره آب داخل آن بریزید. حدود ۴۵ دقیقه پیازها را با حرارت ملایم تفت دهید تا حالت کاراملی و به رنگ قرمز شود.

پیازها را داخل یک کاسه بزرگ انتقال دهید.

داخل همان تابه مقداری گیاه کیل توسان یا کلم بروکلی را با کره و نمک به مدت ۵ تا ۸ دقیقه تفت دهید. سپس آن‌ها را به داخل همان کاسه‌ای که پیازها را ریختید، انتقال دهید.

شلغم‌ها را هم داخل یک قابلمه با مقداری نمک و آب بپزید. سپس حدود ۲ دقیقه با کره تفت دهید و داخل ظرفی بریزید تا خنک شوند. سپس به کاسه منتقل کنید.

سفیده تخم مرغ‌ها را جدا کرده و خوب با همزن بزنید. سپس پنیر پارمزان، بوترکیزه و مخلوط خامه که در ابتدا درست کردیم را با هم مخلوط کنید. مخلوط پیاز، کلم و شلغم را هم اضافه کنید. مقداری ادویه و فلفل هم به مواد اضافه کنید و مواد را داخل ظرفی بریزید که بتوانید داخل فر قرار دهید.

ظرف را به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید. تا شلغم‌ها به رنگ طلایی شوند.

گراتن شلغم آماده است. آن را برای ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود. سپس نوش جان کنید.


نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.