طرز تهیه پودینگ موز و توت فرنگی
پودینگ موز، توت فرنگی و دانه‌های چیا گزینه‌ای عالی برای اضافه کردن مقداری فیبر و پروتئین به وعدۀ صبحانه می‌باشد. در این مطلب طرز تهیه پودینگ موز و توت فرنگی را یاد بگیرید، شب آن را آماده کرده و درون یخچال بگذارید تا برای وعدۀ صبحانه آمادۀ مصرف باشد.
پایۀ این پودینگ خامه‌ای توت‌فرنگی‌های تازه هستند. پودینگ موز و توت فرنگی یک صبحانۀ شیرین است که فقط از میوه‌های کامل تهیه شده و دانه‌های چیا نیز محتوای پروتئین آن را تامین می‌کنند.
مواد لازم برای ۲ نفر
- ۲ عدد موز
- ۲ فنجان آب
- ۲ فنجان توت فرنگی تازه
- ۶ قاشق غذاخوری دانه‌های چیا
- موز اضافه (اختیاری)
طرز تهیه پودینگ موز و توت فرنگی
- موزها، آب و یک‌ونیم فنجان از توت فرنگی‌ها را درون مخلوط‌کن ریخته و آنقدر مخلوط کنید تا یکدست شوند. سپس مخلوط را درون دو شیشه بریزید.
- ۳ قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا را به هر کدام از شیشه‌ها اضافه کنید. اگر می‌توانید شیشه‌ها را چندبار تکان دهید و سپس آنها را شب درون یخچال بگذارید.
- صبح بعد از بیدار شدن شیشه‌ها را درون دو کاسۀ مجزا خالی کنید. نصف فنجان توت فرنگی باقی‌مانده را برش زده و بر روی پودینگ‌ها بریزید. همچنین می‌توانید از موز برش زده استفاده کنید.
