طرز تهیه دسر هلو با سس توت خوشمزه
زمان آمادگی
۱۵ دقیقه
۴ نفر (اندازه سرو: ½ هلو، ½ فنجان بستنی، ۳ قاشق غذاخوری سس توت)
میوه تازه که در اوج فصل گرفته می شود، بهترین دسر است. این هلوها را حتی با یک قاشق غذاخوری بستنی و سس توت شیرین تر کنید.
بستنی وانیلی خود را با یک سس توت و غنی از آنتی اکسیدان تزیین کنید. به جای خامه از این سس توت بدون کالری، سالم و شیرین استفاده کنید.
این دستور غذا: بدون گوشت با کلسترول پایین، کم چرب، چربی اشباع شده پایین و کم سدیم می باشد.
مواد لازم دسر هلو با سس توت
- ۱ فنجان توت تازه (تمشک، توت فرنگی، یا ترکیبی)
- ۲ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- ۲ هلو، خرد شده و بریده شده
- ۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
طرز تهیه دسر هلو با سس توت
- توت ها، عسل، آب لیمو را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط را پوره کنید.
- دانه ها را خارج کنید.
- ۴ تکه هلو را در هر ۴ کاسه دسر قرار دهید و ۲/۱ فنجان بستنی را به هر کدام اضافه کنید. ترکیب را با سس توت تزیین کنید.
اطلاعات تغذیه
- کالری در هر وعده ۱۸۹
- چربی در هر وعده ۲ گرم
- چربی اشباع شده در هر وعده ۱ گرم
- چربی تک غیر اشباع در هر وعده ۰ گرم
- چربی چند غیر اشباع در هر وعده ۰ گرم
- پروتئین در هر وعده ۴ گرم
- کربوهیدرات در هر وعده ۳۹ گرم
- فیبر در هر وعده ۴ گرم
- کلسترول در هر وعده ۵ میلیگرم
- آهن در هر وعده ۰ میلیگرم
- سدیم در هر وعده ۴۶ میلی گرم
- کلسیم در هر وعده ۱۱۶ میلی گرم
