توصیه‌های طب چینی برای مراقبت از کلیه‌ها
در طب سنتی چینی، به کلیه‌ها «وزیر انرژی» بدن گفته می‌شود؛ زیرا این اندام‌های لوبیا شکل مرکز ذخیره‌سازی انرژی ضروری ما هستند. نام دیگری که در طب چینی به کلیه‌ها گفته می‌شود «ریشه‌ی زندگی» است.
به گزارش عطارباشی به نقل از «کر۲» کلیه‌ها نقش مهمی در تصفیه کردن خون از مواد زائد، تعادل مایعات بدن و تنظیم کردن تعادل اسید قلیایی (pHH) دارند. این اندام‌ها همچنین عملکردهای جنسی و باروری را مدیریت می‌کنند.
در طب چینی ، هر عضوی از بدن در جنبه‌های روانی و احساسی رفتار ما نقش خاصی دارد. فردی که دارای کلیه‌های سالم است، شامل ویژگی‌هایی از جمله حکمت، خودآگاهی، ذات لطیف و تفکر منطقی است. از طرفی دیگر ناسالم بودن کلیه‌ها باعث می‌شود تا صفات و مشخصه‌های منفی از جمله ذات ترسو، تزلزل، تنهایی، از دست دادن حافظه‌ی کوتاه مدت و رفتارهای اجباری در فرد پدیدار شوند. برای سالم نگه داشتن کلیه‌ها، باید اقدامات خاصی را انجام دهید و همچنین از مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها استفاده کنید.
توصیه‌های طب چینی برای مراقبت از کلیه‌ها
۱.غذاهای نمکدار می‌توانند برای کلیه مفید باشند، اما مصرف زیاد نمک برای کلیه‌ها مضر است.
۲.از مصرف زیاد قهوه، شکلات، شکر و محرک‌ها خودداری کنید.
۳.از مصرف زیاد غذاهای سرد و نوشیدنی‌ها یخ‌دار اجتناب کنید.
۴.مصرف آبمیوه‌ها پاستوریزه شده را کاهش داده و یا کلا قطع کنید. آبِ میوه‌ی کرنبری که حاوی شیرین‌کننده نباشد را می‌توانید میل کنید زیرا برای کلیه‌ها مفید است.
۵.برای تقویت کلیه‌ها می‌توانید از گوشتابه‌های استخوان حیوان‌های علف‌خوار استفاده کنید.
۶.در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. برای تامین آب می‌توانید از سوپ، چای، آب معمولی، دانه‌های پخته شده و سبزیجات بخارپز استفاده کنید.
۷.در ماه‌های زمستان مقداری میزان دریافت نمک دریایی و روغن را افزایش دهید.
۸.سبزیجات و غذاهای دریایی (نمک دریایی، ماهی‌های وحشی) را در رژیم غذایی خود جای دهید.
۹.به اندازه‌ی کافی استراحت کرده و بخوابید.
۱۰.از پرخوری و یا دیروقت غذا خوردن اجتناب کنید.
۱۱.در دریافت پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم یک تعادل مناسب برقرار کنید.
۱۲.یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را دنبال کرده و از سبزی‌های دریایی و میکرو جلبک‌ها لذت ببرید.
۱۳.احساسی که برای کلیه‌ها مفید است، ترس می‌باشد؛ پس سعی کنید کارهایی را انجام دهید که از آنها ترس دارید و با ترس‌های خود روبه‌رو شوید.
۱۴.از مدیتیشن بعنوان ابزاری برای مقابله با ترس‌های خود استفاده کنید.
۱۵.غذاهای تقویت‌کننده‌ی کلیه مصرف کنید.
غذاهای مفید برای تقویت کلیه‌ها
دانه‌ها: گندم سیاه، برنج سیاه، جو.
حبوبات: آدزوکی، سویای سیاه، لوبیای سیاه، لوبیا قرمز
سبزیجات: چغندر، برگ چغندر، گیاه باباآدم، کلم قرمز، شنگ تره‌ای، جعفری
میوه‌ها: بلک‌بری، رزبری، توت‌فرنگی، بلوبری، انگور سیاه، هندوانه، کرنبری
سبزی‌های دریایی و جلبک‌ها
دانه‌های خوراکی: چیا، کنجد سیاه، برنج وحشی.
مغزهای خوراکی: گردو، شاه بلوط
چاشنی‌ها: نمک کنجد، ترشی، نمک دریا، سس سویا، آلو یمبوشی، سرکه یمبوشی، چای سبز
روش‌های پخت: بخارپز، ترشی انداختن، نمک‌سود کردن
