بررسی فواید باغبانی در کاهش وزن

باغبانی یکی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و همچنین در حین باغبانی با مشاهده‌ و استشمام گیاهان و گل‌های مختلف خطر ابتلا به عارضه‌های روانی مانند افسردگی به طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. در ادامه به بررسی فواید باغبانی می‌پردازیم. لطفا با عطارباشی همراه باشید.

به گفته محققان یک ساعت باغبـانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می کند.

باغبـانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست ها، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند.

کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید.

همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید.

ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.

در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می افتد.

منبع: مهر