طرز تهیه سالاد زوچینی با گندم گریل شده - مجله سلامتی عطارباشی

طرز تهیه سالاد زوچینی با گندم گریل شده

مواد لازم سالاد زوچینی

  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
  • پیاز کوچک: یک عدد
  • فلفل دلمه: یک عدد
  • کدوی سبز: ۲ عدد
  • سیر: ۲ حبه
  • گوجه فرنگی: ۱ عدد
  •  کنسرو ذرت: ۱قوطی

طرز تهیه سالاد زوچینی

روغن را در ماهیتابه ریخته و تا داغ شود؛ سپس پیاز را خرد کرده و داخل ماهیتابه سرخ کنید. یک عدد فلفل دلمه را نگینی خرد کرده و ۲ عدد کدوی سبز را پوست گرفته و خرد کنید؛ سپس دو حبه سیر را به پیاز سرخ شده اضافه کرده و هم بزنید.

بعد از اینکه کمی سیرها سرخ شد، فلفل دلمه و کدوی سبز را نیز داخل ماهیتابه بریزید. در پایان نمک و فلفل به مقدار لازم به آن اضافه نمایید و بگذارید پنج دقیقه بپزد.

پس از پخته شدن مخلوط داخل ماهیتابه، یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قوطی ذرت به آن اضافه کنید و هم بزنید؛ اجازه دهید ۵ دقیقه به خوبی پخته شود.

حالا سالاد زوچینی شما آماده است؛ می توانید روی آن را با ریحان خرد شده تزیین کرده و نوش جان کنید.

منبع: فیتامین

نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.