برای کاهش آلرژی بهاره، سبوس گندم مصرف کنید

برای کاهش آلرژی بهاره، سبوس گندم مصرف کنید

سبوس گندم، یکی از مواد غذایی سرشار از منیزیم است که می‌تواند به‌عنوان نوعی برونکودیلاتور عمل کند و از طریق اثرگذاری مشابه با آنتی‌هیستامین، نقش موثری در تقویت عملکرد ریه‌ها داشته باشد. دکتر کلیفورد باست (مدیر مرکز Allergy and Asthma Care در نیویورک) می‌گوید: «این‌طور تصور می‌شود که احتمالا مواد غذایی سرشار از منیزیم می‌توانند به بیماری آسم کمک کنند و محققان زیادی درباره جنبه‌های مختلف این موضوع تحقیق کرده‌اند». این پزشک تاکید می‌کند که ۸۵ درصد از موارد آسم به‌واسطه آلرژی‌های بهاری تحریک می‌شوند و درنتیجه نباید نقش کمک‌های تغذیه‌ای را نادیده گرفت. دیگر منابع خوب برای دریافت منیزیم عبارت‌اند از شکلات تلخ، سویا، و بادام هندی.

  هر زمانی که مایعات صاف، زلال و گرم وارد بدن شوند، می‌توانند به باز کردن مسیر تنفسی کمک کنند. این اتفاق عمدتا به دلیل اثرگذاری بخار به‌وجود می‌آید؛ ‌دقیقا شبیه به همان مواقعی که آب داغ را داخل یک ظرف می‌ریزید، یک حوله روی سر خودتان می‌گذارید و سعی می‌کنید که با استفاده از بخار غلیظ درون ظرف نفس بکشید. شما می‌توانید با استفاده از چای سبز یا اضافه کردن زنجبیل به چای، تاثیر ضدآلرژی چای را بیشتر کنید، چون این دو مورد دارای خواص ضدالتهابی ویژه‌ای هستند و می‌توانند علائم آلرژی را کاهش بدهند.

منبع: سلامتیسم