خوراکی هایی که دشمن دندان ها اند!
وقتی که به‌طور منظم و متوالی از خوراکی‌های شیرین یا نوشیدنی‌های گازدار و شیرین استفاده می‌کنید، پلاک‌های باکتریایی از این قند استفاده می‌کنند و اسیدی می‌سازند که به مینای دندان‌ها حمله می‌برد. بسیاری از نوشابه‌های گازدار، حتی نوشابه‌های رژیمی، خصلت اسیدی دارند و درنتیجه برای سلامت دهان و دندان مضر هستند. نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند کوکاکولا نیز می‌توانند باعث خشکی دهان شوند. به‌طور کلی بهتر است که از آب به‌جای نوشابه‌های گازدار استفاده کنید، اما اگر قادر به این کار نیستید، حداقل بعد از مصرف نوشابه‌ها مقداری آب بنوشید.
نکته دیگر درباره رابطه مصرف خوراکی‌های تُرد و سلامت دندان ها است. اول از همه باید بگوییم چه کسی می‌تواند ادعا کند که هیچ علاقه‌ای به چیپس‌ها و پفک‌های تُرد ندارد؟! بنابراین، همه ما می‌دانیم که مقاومت در برابر این خوراکی‌ها واقعا سخت است. متاسفانه، چیپس‌های سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی از نشاسته هستند که ذاتا بین دندان‌ها فرو می‌رود. درنتیجه، اگر در مصرف این خوراکی‌ها زیاده‌روی کنید، آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دندان‌های‌تان وارد می‌شود. کسانی که نمی‌توانند از این خوراکی‌ها بگذرند، هر روز باید از نخ‌دندان برای از بین بردن همه ذرات مواد غذایی باقی‌مانده کمک بگیرند.
یخ‌ها برای خنک کردن نوشیدنی‌ها هستند، نه برای جویدن!
شاید شگفت‌زده شوید اگر بشنوید که به باور بسیاری از افراد، جویدن یخ واقعا برای دندان‌ها مفید است! درواقع، این افراد استدلال می‌کنند که یخ‌ها از آب تهیه شده‌اند و حاوی هیچ ماده قندی یا افزودنی دیگری هم نیستند. با این‌حال، واقعیت دقیقا خلاف چنین تصوراتی را ثابت می‌کند، چون جویدن چیزهای سفت و سخت می‌تواند دندان‌ها را شدیدا در معرض آسیب‌پذیری قرار بدهد و به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین، این عادت را حتما کنار بگذارید و از خود آب لذت ببرید، نه از یخ‌ها.
قهوه همیشه برای شما خوب نیست!
در حالت طبیعی، قهوه و چای می‌توانند انتخاب‌های سالمی به‌عنوان نوشیدنی باشند. با این‌حال، بسیاری از افراد عادت کرده‌اند که همیشه از قندها و خوراکی‌های شیرین همراه با این نوشیدنی‌ها استفاده کنند و توانایی مقاومت در مقابل قندها را ندارند. به‌علاوه، یکی از ویژگی‌های چای و قهوه کافئین‌دار، این است که می‌تواند دهان را خشک کند. بنابراین، زیاده‌روی در مصرف چای و قهوه ممکن است که به دندان‌ها آسیب برساند. برای جلوگیری از این مشکل، حتما بعد از مصرف این نوشیدنی‌ها مقداری آب بنوشید و مصرف قندها همراه با آن‌ها را به حداقل برسانید.
منبع: سلامتیسم
