عوامل چاقی و راه‌های مبارزه با آن‌ها

عوامل چاقی و راه‌های مبارزه با آن‌ها

علل چاقی فقط خوردن نیست! عوامل دیگری هم می‌توانند منجر به چاقی شوند:

عادت‌ها:

خوردن غذاهای ناسالم و زیاده روی در خوردن که در فرهنگ امروزه‌ی ما بسیار رایج است.

عوامل زیادی روی غذا خوردن تأثیر می‌گذارند مانند احساسات، عادت و دسترسی به مواد غذایی.

سبک زندگی:

تجهیزات دنیای مدرن مانند آسانسور، اتومبیل و کنترل تلویزیون فعالیت‌هایمان را به حداقل رسانده‌اند.

ژن:

اگر یکی از والدینتان چاق باشد احتمال چاقی در شما بیشتر از فردی است که والدینش وزن سالم و متناسبی دارند.

دوستان و خانواده:

اگر آن‌ها میان وعده‌هایی سرشار از چربی‌های اشباع شده ، در زمان‌های نامنظم می‌خورند شما هم احتمالاً همین کارها را خواهید کرد. همچنین اگر فعالیت بدنی ندارند شما نیز نخواهید داشت.

عوامل دیگری که می‌توانند از علل چاقی به حساب بیایند:

اعتماد به نفس پایین:

چاقی و اضافه وزن اعتماد به نفس را پایین می‌آورد و شما ممکن است برای دلداری دادن به خودتان بازهم به غذا خوردن روی آورید. شکست‌های پیاپی در رژیم‌های غذایی نیز روی اعتماد به نفس تأثیر گذاشته و روند کاهش وزن دچار مشکل می‌شود.

احساس نگرانی:

استرس، اضطراب یا بیماری‌هایی مانند افسردگی یا درد مزمن می‌توانند منجر به پرخوری شوند. برخی افراد برای آرام کردن خود و کاهش احساسات منفی غذا به غذا خوردن روی می‌آورند.

تروما:

حوادث ناگوار مانند سوء استفاده‌ی جنسی، عاطفی در دران کودکی، از دست دادن پدر و مادر در سن کم یا مشکلات خانوادگی نیز می‌توانند منجر به پرخوری شوند.

دارو یا بیماری:

برخی بیماری‌ها و داروها نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند. از جمله این بیماری‌ها سندروم کوشینگ یا کم کاری تیروئید و از جمله این داروها داروهای ضد افسردگی و کورتیکواستروئیدها را می‌توان نام برد.

منبع: اینفو سلامت

نویسنده مطلب:




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.