روش های ساده و طبیعی برای درمان تهوع

اغلب مردم با حالت تهوع آشنا هستند و آن را تجربه کرده‌اند. احساس حالت تهوع بسیار آزاردهنده بوده و می‌تواند در موقعیت‌های مختلفی مانند بارداری یا در مسافرت به سراغتان آید. اگرچه داروهای ضد تهوع به رفع این مشکل کمک می‌کنند اما با عوارض جانبی مختلفی مانند خواب آلودگی همراه هستند.

به گزارش عطارباشی به نقل از «کر۲»، در ادامه شما را با چند روش طبیعی و موثر برای درمان تهوع آشنا می‌سازیم.

زنجبیل

زنجبیل از موادی است که در بسیاری از نسخه‌های طبیعی و سنتی جایگاه ویژه ای دارد، نسخه درمان تهوع نیز از این قاعده مستثنی نیست. متخصصان باور دارند که ترکیبات زنجبیل می‌توانند همانند یک داروی ضد تهوع عمل کنند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل به کاهش و درمان تهوع در دوران بارداری و شیمی درمانی کمک می‌کند.

نکته: اگر باردار هستید بهتر است قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.

نعناع فلفلی

مطالعات نشان داده‌اند که استشمام عطر نعناع فلفلی به کاهش چشمگیر حالت تهوع بعد از سزارین کمک می‌کند. همچنین برخی از متخصصان برای درمان تهوع ، چای نعناع فلفلی را پیشنهاد می‌کنند.

طب سوزنی و طب فشاری

طب سوزنی و طب فشاری از روش‌های مرسوم برای درمان تهوع در طب سنتی چین می‌باشند. هر دو روش باعث تحریک فیبرهای عصبی شده و سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کنند که باعث کاهش تهوع میشود. مطالعاتی که بر روی این تکنیک‌ها انجام شده نشان داده‌اند که برای درمان تهوع بسیار موثر می‌باشند.

عطر لیمو

عطر مرکبات به خصوص لیمو‌ی تازه می‌تواند به بهبود تهوع در خانم‌های باردار کمک کند. برش زدن یک لیمو یا خراشیدن پوست آن باعث می‌شود تا روغن‌های موجود در لیمو در هوا آزاد شوند و به داد حالت تهوع شما برسند!

کنترل تنفس

تنفس آرام و عمیق ممکن است به درمان تهوع کمک کند، مطالعاتی که در این زمینه انجام شد نشان داد که تنفس عمیق به تهوع بعد از عمل جراحی کمک شایانی می‌کند. در یکی از پژوهش‌ها از افراد خواسته شد تا ۳ مرتبه به آرامی از دماغ خود هوا را داخل داده و از طریق دهان آن را خارج کنند. تمام افراد شرکت کننده در این پژوهش بعد از انجام اینکار با کاهش حالت تهوع روبه‌رو شدند.

ادویه‌ها

برخی از ادویه‌ها بعنوان درمانگرهای طبیعی حالت تهوع شناخته می‌شوند.

پودر رازیانه : ممکن است به کاهش علائم قاعدگی مانند تهوع کمک کند.

دارچین : می‌تواند شدت حالت تهوع در دوران قاعدگی را کاهش دهید.

عصاره زیره سیاه : ممکن است به تسکین عارضه‌هایی مانند حالت تهوع ، دل درد، یبوست و اسهال کمک کند.

نکات خواندنی

بعلاوه‌ی روش‌هایی که به آنها اشاره شد، رعایت این نکات نیز می‌تواند به درمان تهوع و یا تسکین آن کمک کنند:

-دوری از غذاهای چرب و تند

-اضافه کردن پروتئین به وعده‌های غذایی

-خودداری از خوردن وعده‌های بزرگ

-بعد از خوردن غذا نخوابید یا دراز نکشید

-همراه غذا نوشیدنی میل نکنید

-آب بدن را تامین کنید

-از عطرها و بوهای قوی دوری کنید

منبع: گیاه یاب