6 راه آسودگی از مچ درد را بدانید!
راههای آسودگی از مچ درد
امروزه درد مچ دست یکی از دردهای شایع است. با اینکه جامعه ی امروزی کارها را به سمت ماشینی شدن برده است، اما بیماری ها روز به روز شیوع بیشتری پیدا می کند.
با خواندن این مطلب متوجه می شوید چگونه از درد مچ دست رهایی پیدا کنید.
درد مچ دست چیست؟
اگر شما خشکی روی مچ یا دستتان است یا دردی هنگام بلند کردن دستتان احساس می کنید، شما از درد مچ دست رنج می برید که با سوختگی و درد فراوان همراه است.
1. با دستتان مدارا کنید: اگر شما با صفحه کلید کار میکنید خیلی از دستتان کار نکشید یا اگر چیزی را نگه می دارید به آرامی خودکار و کف گیر باشد.
2. مچ دست را تدریجی بچرخانید: چرخاندن مچ دست به طور تدریجی باعث جریان خون در همان قسمت دست می شود و در طولانی مدت باعث بهبود می شود.
3. نحوه نشستن: وقتی روی صندلی می نشینید مطمئن شوید که صحیح نشسته اید، بد نشستن روی صندلی باعث آسیب و فشار روی دست و ستون فقرات می شود که با درد هم همراه است.
4. دستتان را گرم نگه دارید: وقتی احساس سرما می کنید، دستکش دسدتتان کنید که از درد گرفتن مچ دستتان جلوگیری کرده باشید.
5. یوگا: بهترین راه کاهش درد صبح دست یوگا است، که روی مچ و دستان متمرکز می شود.
6. عمل جراحی : آخرین راه عمل جراحی است، دو نوع عمل جراحی داریم، عمل باز و عمل داخلی.
عمل باز روش متداولی است که 2 اینچ مچ دست را شکاف می دهند و ربات مچی را قطع میکنند.
منبع: نمناک
