چکار کنیم تا لاغر شویم؟

خیلی افراد هستند که سوال میکنند و همیشه هم این سوال را میپرسند که :

چای سبز بخورم لاغر میشم؟
تخم کتان بخورم لاغر میشم؟
من یک ماهه تخم شربتی و تخم کتان میخورم اما دریغ از یک کیلو لاغری؟
چرا من هر روز لیموترش میخورم اما لاغر نمیشم؟
چرا من هر روز پیاده روی میرم اما لاغرم نمیکنه؟
دارم قرص لاغری … میخورم چقدر لاغرم میکنه؟
من برنج رو حذف کردم چقدر در ماه لاغر میشم؟ (⛔️بدترین نوع رژیم گرفتن حذف برنج و نان است )

من هر روز چند صد بار دراز نشست برم خوبه ؟

و خیلی سوالات دیگه از این قبیل…

به عزض شما سروران باید برسانم که هیچ ماده چربی سوزی وجود ندارد که با خوردنش معجزه اتفاق بیوفتد و شما را لاغر کند

درمان چاقی فقط سه چیز هست؟

۱- اولین قدم خود شمایید که باید بخواهید و اون هم این است که تا آخر پا پس نکشید و نا امید نشوید .
۲- رژیم غذایی مناسب با بدن شما زیر نظر کارشناسان ورزش و تغذیه
۳- سوزاندن کالری هر روزه و آن هم از طریق ورزش های هوازی مانند تردمیل و پیاده روی و شنا و دورچرخه و … به مدت زمانی که کارشناس ورزشی و تغذیه به شما میگوید

کافیست این سه مورد بالا رو انجام بدهید و صبور باشید به هدفتون میرسید لازم نیست هر روز ترازو برید و از وزن خودتون مطلع باشید و لازم نیست هر هفته از این و اون برنامه بگیرید و ناامید سراغ نفر بعدی بروید
موادی مانند چای سبز، لیموترش، تخم کتان و … فقط در کنار رژیم و ورزش بهترین تاثیر رو دارند و روند لاغری رو افزایش میدهند.

منبع: تک اندام


نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.