ورزش صورت و جلوگیری از پیری پوست

جلوگیری از پیری پوست با ورزش صورت

همانطور که عضلات بدن ما احتیاج به ورزش دارند تا ظاهر خود را حفظ کنند، عضلات صورت هم برای حفظ  پوست و جلوگیری از ضعیف شدن آن و به انگیزه تقویت، احتیاج به  ورزش کافی و مناسب می باشند.
تضعیف پوست به علت  عناصر گوناگونی مثل بالا رفتن سن و  قرار گرفتن در معرض بیش از  اندازه نور خورشید و گرانش آن روی می دهد.

بله، درست است.

گرانش یا جاذبه خورشید، دلیل بسیار بزرگی برای تضعیف بدن ما است که قسمت های مختلف بدن مانند صورت، سینه و یا چربی شکم را تحت تأثیر قرار می دهد.
بنابراین، به منظور مقابله با اثرات گرانش خورشید، روزانه حداقل به مدت ۱۵ دقیقه ورزش کنید.

بنابراین،  انجام حرکات ورزشی مناسب و ماساژ روزانه صورت را فراموش نکنید.
سعی کنید حرکات ساده ورزشی صورت را انتخاب نمایید تا به راحتی بتوانید در هر زمان و هر مکان صورت خود را ورزش دهید.
با انجام حرکات ورزشی مناسب و ماساژ صورت و به طور منظم، در کمتر از ۱ ماه شاهد تأثیرات مفید فوق العاده آن خواهید بود.

سفت شدن پوست چشم ها

 انگشت های اشاره ی خود را روی گیجگاهتان قرار دهید و سپس پوستتان را به آرامی به سمت عقب و بالا بکشید. سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که پلک های زیرینتان را بالاترین حد ممکن بکشید.

دستتان را نگه دارید و پوست باید زیر انگشتانتان بلغزد.
ورزش صورت این حرکت را دو بار در روز و هر بار به مدت 20 ثانیه انجام دهید.

سفت شدن پوست گونه ها

انگشتتان را در هر گوشه چشمان و لبانتان قرار دهید. با تمام قوا لبخند بزنید و به چروک هایی که ایجاد می شود فشار آورید. این عمل را 3 بار و هر بار به مدت 20 ثانیه انجام دهید. بعد از هر 5 ثانیه عضلات را شل کنید و دوباره شروع کنید.

ورزش صورت- گونه ها

سفت شدن پوست لب ها

این ورزش بسیار ساده، لب ها را نرم و صاف می کند و قسمت چانه را نیز سفت می کند.
بگویید ” اُ ” و آرام آرام کشیدگی لب ها را افزایش دهید. این منقبض بودن عضلات را به مدت 5 ثانیه نگاه دارید و سعی کنید که روی لب ها چروک نیفتد. این عمل را 10 بار انجام دهید.

ورزش صورت - لب ها

یک توصیه

بهتر است این ورزش ها را بعد از پاک کردن آرایش روی پوستی تمیز و مرطوب انجام دهید.

منبع: تا سلامتی


نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *