خوراک نخودفرنگی و سیب زمینی

طرز تهیه خوراک نخودفرنگی و سیب زمینی

این غذا خیلی کم چرب است. بدون نان هم می شود خورد. در زمان رژیم گرفتن این غذا بسیار عالی است

مواد لازم خوراک نخودفرنگی و سیب زمینی

نخود فرنگی له شده:  ۵۰۰ گرم

سیب زمینی:  ۲ عدد

پیاز: ۱ عدد

رب:  ۱ قاشق

روغن زیتون:  ۴ قاشق

طرز تهیه خوراک نخودفرنگی و سیب زمینی

پیاز ها را خرد کرده  و با آب خیلی کم میپزیم سپس رب، سیب زمینی پخته و نخود فرنگی له شده را به پیازها اضافه می کنیم. سپس بر روی مواد غذایی فوق دو لیوان آب جوش و مقداری نمک اضافه می کنیم و می گذاریم در حرارت ملایم بپزد.

در آخر کار روغن زیتون را اضافه می کنیم و سرو میکنیم. نوش جان

منبع: دکتر سلام


نویسنده مطلب:




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.