طرز تهیه مرغ پورتوریکو رژیمی
این غذای خارجی با مرغ درست می شود و رژیمی می باشد و برایکسانی که رژیم های کم کالری را دنبال می کندد بسیار مفید است.
مواد لازم مرغ پورتوریکو رژیمی
مرغ خرد شده یک تا یک و نیم کیلو
نمک یک قاشق سوپ خوری
برگ بو یک عدد
روغن زیتون یک فنجان
کره ۴ قاشق سوپ خوری
پیاز قاچ شده ۲۵۰ گرم
سرکه نصف فنجان
طرز تهیه مرغ پورتوریکو رژیمی
روی مرغ ها نمک و فلفل بمالید و سپس آن را در روغن زیتون تفت دهید. پیازها را روی مرغ ها بچینید و سپس کره ، برگبو و سرکه را نیز به آن بیفزایید . در ظرف را بسته و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملا پخته شود .
منبع: پزشکین
