طرز تهیه سیب زمینی با سس پستو

دستور طبخ سیب زمینی با سس پستو رژیمی

مواد لازم جهت تهیه سیب زمینی با سس پستو :

1. سیب زمینی تازه و کوچک : 900 گرم
2. ریحان بازل تازه : 75 گرم
3. دانه کاج : 2 قاشق غذاخوری
4. سیر , له شده : 3 حبه
5. روغن زیتون : 100 میلی لیتر
6. پنیر پارمزان و پنیر پکورینو , تازه رنده شده : 75 گرم
7. نمک : به میزان لازم
8. فلفل : به میزان لازم
9. برگ ریحان بازل جهت تزیین : مقداری

طرز تهیه سیب زمینی با سس پستو :

جدول ارزش غـذایی برای سیب زمینی با سس پستو

کالری برای یک نفر : 132 کالری
چربی برای یک نفر : 3.20 گرم
پروتئین برای یک نفر : 9.00 گرم
کربوهیدرات برای یک نفر : 4.00 گرم

منبع: آوای سلامتی


نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.