سالاد الویه رزیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمیکه در آن به جای سس از ماست چکیده و روغن زیتون استفاده می شود، بعنوان یک پیش غذا و حتی یک غذای کامل برای تمامی کسانیکه می خواهند کاهش وزن و سایز داشته باشند، مورد استفاده قرار می گیرد. عطارباشی طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما توصیه کرده، امیدوارم خوشتان بیاید.

مواد لازم

سینه مرغ آب‌ پز : نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز : یک عدد

سیب زمینی آب‌پز : یک عدد متوسط

خیار شور : 200 گرم

کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذا خوری

هویج : یک عدد متوسط

ماست چکیده کم‌چرب : 2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه : کمی

طرز تهیه

تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

منبع: چی بپزم؟


نویسنده مطلب:




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *