طرز تهیه بیسکوییت رژیمی زنجبیل با جو دوسر

میان وعده ها در رژیم غذایی روزانه جایگاه ویژه ای دارند؛ مخصوصا اگر از میان غذاهای خانگی انتخاب شوند؛ مثلا شیرینی هایی که خانم خانه، خودش آن را برای اعضای خانواده تهیه می کند: انواع کیک ها و بیسکوییت ها و…

انواع بیسکوییت را می توانید در میان وعده ها به همراه انواع نوشیدنی های مغذی میل کنید و البته حواس تان به این نکته هم باشد که زیاده روی در مصرفش اضافه وزن می آورد. پس بیسکوییت بخورید؛ اما با رعایت اعتدال. می توانید از همین بیسکوییت رژیمی زنجبیل شروع کنید.

مواد لازم

سفیده تخم مرغ زده: 4 عدد

سبوس جو دو سر: 3 قاشق غذاخوری (24 کالری)

پنیر یا ماست بدون چربی: 1.5 قاشق غذاخوری

پودر زنجبیل: 1.5 قاشق چای خوری (24 کالری)

شکر قهوه ای: نصف قاشق غذاخوری (28 کالری)

سبوس جو دوسر، تخم مرغ، زنجبیل و شکر قهوه ای برای دارندگان هر چهار گروه خونی مفید است.

دقت کنید که لبنیات تنها برای دارندگان گروه خونی B مفیدند، در حالی که برای سایرین، به ویژه دارندگان گروه خونی O مضرند.

طرز تهیه

تمام مواد را در یک کاسه ریخته و با هم مخلوط کنید.
 
مقدار کمی روغن به ماهی تابه ی نچسب اضافه کنید.

مخلوط را در ماهی تابه به صورت تیکه های کوچک و پهن بریزید، البته دقت کنید که ضخامت آن خیلی کم نباشد.

بیسکوییت ها را سرخ کنید. وقتی یک سمت آن سرخ شد، به سمت دیگر بچرخانید و آن را نیز سرخ کنید.

در آخر، وقتی بیسکوییت ها خنک شدند، می توانید میل کنید.

منبع: .oabab.net